人們都不喜歡肥胖，不管男的還是女的都喜歡窈窕。肥有兩個表現：有內分泌的肥，有食物吃的過多、吃的太飽也肥，反正肥就不是好事，它可以引起很多的老了以後、中年以後容易得很多疾病，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝等等。
產後應該怎麼注意減肥呢？
第一要控制飲食，晚餐的時候不宜吃得太多，吃八成，它就沒有多餘的熱量轉變成脂肪，積存在皮下，所以晚上不要吃得太多。
第二不要吃得太油膩、比較清淡一點，脂肪吃的多自身肯定就脂肪多，飲食的控制非常重要。你首先管好自己的口，把飲食管好，這是控制肥胖的最重要的第一關。
第二關，剛生完小孩不要馬上做劇烈運動，去到外面健身那是不可能的，因爲現在的首要任務有大部分的時間要休息，還需要帶小孩，而且生下小孩以後的體力還要恢復，要多一點休息、少一點運動，所以這個要適當的合理的休息但是又不能完全不動，完全不動也不行。可以做產後恢復操，一般順產以後第3天就可以做，剖腹產以後5到7天就開始做，醫院的醫生會告訴你是做比較簡單的產後體操，它既能恢復體能，也可以恢復局部的機能，又便於減肥，等到產後42天后恢復了，就可以進行正常的健身。
現在比較好的醫院裏有產後健身，他會告訴你們生產以後有哪些比較輕微的健身，可以在醫院裏做，要在醫生的指導下很好地做健身運動、適當的休息、控制自己的飲食，那麼你就可以保持一個苗條的身材。
總結
科學的產後減肥方法是，要控制好飲食，晚餐吃八分飽，不要吃得太油膩，不要馬上做劇烈運動，可以做產後恢復操，便於減肥。
