生命在於運動，當然運動健身並不是件盲目的事情，每個人都應該有自己的喜好，用適合自己的運動方式來健身更是事半功倍。很多女性喜歡練瑜伽。其實在瑜伽學習中，有很多動作是從大自然裏演變而來的，學學動物瑜伽，賣萌瘦身兩不誤。
動物瑜伽來賣萌
從外形而言，瑜伽是一種非常科學的瘦身減肥方法，不僅可以有效地幫助身體燃燒多餘的脂肪，還能幫助身體肌肉重新塑形，更有達到美肌煥膚的奇效，長期練習瑜伽的美女便像這春天的花朵般綻放出精彩。記者在專業的瑜伽館靜界瑜伽瞭解到，其實瑜伽可以變換出很多動作招式，讓運動變得有趣。
靜界瑜伽的教練介紹了幾種動物瑜伽的招式。貓式伸展：趴在地上，以雙手、雙膝着地，採取匍匐姿勢。慢慢擡起雙腿膝蓋，儘可能地讓膝蓋離地5釐米，腳尖點地，右手和左腳向前移動幾釐米，換腿換手爬行，手肘儘可能地接近地面。如此交替“爬行”60秒。此動作重複10-12次。
還有蛙式跳躍。站立，打開雙腳，兩腳之間距離略寬於肩膀，腳尖方向朝外45°左右。蹲下，彷彿坐在椅子上，雙手抱拳放在胸前，肩部放鬆，保持腹部緊實，身體像青蛙一樣躍起，用腳尖支撐起身體，雙手依舊抱拳放在胸前，保持3秒。這個動作重複15次。
親子瑜伽 和孩子的一場遊戲
關於親子瑜伽的好處，公認的說法是，親子瑜伽能幫助小朋友保持柔韌健康的身體，糾正錯誤的坐姿、睡姿、走路姿勢等，令發育中的小孩骨架健康成長。同時也能有效鍛鍊孩子的平衡感、肌肉協調和反應能力。
一直專一經營“瑜伽”的靜界瑜伽館就開設了親子瑜伽，那裏的專業教練告訴記者，親子瑜伽就是要大人和孩子互相配合，扶持才能完成親子瑜伽的各種體式，配合和互相幫助顯得尤其重要，這會增強家長和孩子之間的感情和默契，促進親子交流。
那麼什麼樣年齡段的孩子可以和父母一起做親子瑜伽呢?記者瞭解到，3個月大不會行走的寶寶，頸部發育良好了，就適合進行親子瑜伽。此時媽媽主要用託舉的方式與寶寶互動，產婦處於恢復期，肌力還未完全恢復，這樣的訓練可以增加臂力，減少產後抑鬱，同時與小寶寶互動，這樣的過程可以活動孩子的所有器官，增強寶寶的消化系統功能。另外一種就是年齡稍大，三到六歲都可以。
