親親寶貝小編在此提醒新媽媽，產後恢復期別忘了關注身體的變化，因爲根據身體的這些小變化可以判斷自己身體恢復的好壞，下面，我們一起來看看詳細內容。
產後恢復期別忘了關注身體的變化
專家提醒：隨着體重的下降，媽媽應該充分攝取營養豐富的食物，促進乳汁分泌。堅持乳房按摩，擠出剩餘的母乳。可適當做一些舒緩運動促進身體恢復。惡露量有所減少，可以進行簡單的淋浴，時間不要超過5分鐘。
★體重仍有下降
隨着惡露的排除，以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素，新媽媽的體重還會有一定的下降，具體減重量因人而異。
★惡露量變少
進入本週後，新媽媽的惡露量會逐漸變少，顏色也由鮮紅色逐漸變淺爲淺紅色直至咖啡色。惡露中的血液量減少，漿液增加，也叫漿液惡露(一般發生於產後5～10天)。如果本週新媽媽排出的惡露仍然爲血性，並且量多，伴有惡臭味，請及時備詢醫生。
★子宮縮小至棒球大小
新媽媽的子宮位置在繼續下降，並逐漸下降回盆腔中，子宮本身也在變小，大約縮小至棒球大小。
★身體比較疲憊
雖然新媽媽的身體還沒有完全恢復，但卻要開始規律地爲寶寶哺乳。每天晝夜不停地哺乳工作，會極大地影響媽媽的休息，所以媽媽在第2週會比較勞累。家人應多分擔並協助新媽媽照料小寶寶。
★提示
大多數媽媽的乳汁已開始正常分泌，這時的寶寶每天需要50毫升左右奶水，媽媽在這一週可以適當喝一些有催乳功效的湯粥。也應保持乳頭的清潔，哺乳前後都要對乳頭進行清潔護理。每次哺乳後都要擠出剩餘的母乳，預防乳腺炎。
