輕微的子宮下垂產婦，平時多注意私處衛生護理，並積極正確的做縮陰運動、提肛運動等，是可能自愈的。
但如果子宮下垂嚴重，盆地肌肉和韌帶已經被破壞，出現了漏尿症狀，一般不能自愈，需要用子宮託或手術治療才行。
1、運動恢復
產後子宮輕微下垂的媽媽可通過適當的鍛鍊來幫助子宮下垂恢復，比如做縮肛運動，即收縮肛門堅持3秒後再放鬆，並重復這個動作，每次連續做40-50下，可有助於盆底肌的恢復，從而改善子宮下垂。
2、放子宮託
若是子宮下垂情況較爲嚴重，比如子宮已經下垂到陰道口了，一般的運動是沒效果的，需要手術治療，比如在陰道內放子宮託。
1、產後尤其是月子期間，要多休息，不能過早進行劇烈運動，也不能長時間站立。
2、排便的時候不要過度的用力，也不能久蹲。
3、飲食上多吃富含清淡營養的食物，忌吃寒涼水果，薏米損傷腸胃，加重子宮下垂情況。另外，白蘿蔔、竹筍、茶葉等傷氣的食物也要少吃。
