子宮下垂的預防有哪些？子宮下垂是很常見的婦科疾病，也是讓女性覺得很難堪的一種情況，那麼，日常生活中我們應該如何預防子宮下垂呢？子宮下垂的預防有哪些呢？小編給大家整理了8大預防措施，一起看看吧。
子宮下垂的預防一：減少生病
從出生以後除了要注意營養外還要今常鍛鍊身體，才能保證儘可能不要生病少吃藥，是藥三分毒。風寒感冒先吃些紅糖生薑看看，如果一個星期不見好轉說明自己的體力已經扛不住了，可以找中醫幫忙，即能治病又能調理脾胃，體質纔不會下降。如果是風熱感冒(流感)發燒有炎症才能使用抗生素幫忙，抗生素即殺死了壞細菌也傷五臟，對胃傷害最大。如果胃消化不好引起脾胃不好，體質開始下降。
子宮下垂的預防二：堅強體育鍛煉
學生時代現學習很緊張，睡眠嚴重不足，有的學校把體育課都取消，這是對學生身體的傷害，現在學生的體質下降希望引起國家的重視。成年的女性日常也要加強自我身體的鍛鍊，增強體質，減少病毒的入侵。
子宮下垂的預防三：不要人流
特別要告界結婚前的女性同胞們，千萬別把人流當兒戲。女人要愛自己的身體，如果在婚前做人流首先會降低體質，還有可能引起不孕造成終生遺憾。人流做多了陰道會失去彈性對以後夫妻生活的影響，還會因爲失去彈性引起營養不良得外陰白斑等婦科病。現在許多女性因爲人流引起炎症堵塞輸軟管，造成婚後不能懷孕還要做手術輸通。所以婚前女性要做好避孕措施是保護自己，很多男人才不管女人的痛苦，女人要愛自己不然吃苦是自己。
子宮下垂的預防四：選擇合適的工作崗位
體質不好的女孩要走上工作崗位時，一定要選擇自己適合的工作，千萬不要做長期站立和彎腰的工作。那樣很容易引起胃和子宮下重，因爲一旦胃和子宮下垂很難恢復。以後體質慢慢下降，容易生病要花許多錢。所以開始找工作的女孩注意了。
子宮下垂的預防五：分娩時準備片參
即將生小孩的女性朋友，要生孩子時最好準備一片參，在生孩子時把它放在舌頭下面含着，這樣會增加你的元氣，幫助你更加順利的生下嬰兒。如果身體不好中氣不足的人生小孩很吃力，對大人小孩都是一種考驗，參它能助你一臂之力。
子宮下垂的預防六：大力宣傳產褥期攝生
推廣產後運動，在產後3個月內要特別注意充分休息，不作久蹲、擔、提等重體力勞動。注意大小便通暢，及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。哺乳期不應超過2年，以免子宮及其支持組織萎縮。
子宮下垂的預防七：月子期間儘量躺臥
生完小孩做月子是關係女人恢復身體的關健時期，除了不能受風、不要用生水、儘量躺着、以防子宮下垂。做月子不能吃的太涼，傷脾胃。但也不能吃的太熱、適當吃些熱性蔬菜以免引起痔瘡。這期間儘量少抱小孩，小孩哭一哭增加肺活量不易感昌，但不能哭的太長時間。保護產婦的腰肌、體力再用。這些都是預防子宮下垂的好方法。
子宮下垂的預防八：產後可做仰臥起坐來恢復子宮韌帶
因爲肚子是鬆的，如果做完月子肚子還很大，就要做仰臥起痤使小肚子緊至到姑娘時期才行，月子後最重要的是做好避孕措施，許多男性只顧自己不顧女性，所以女人要懂得保護自己。以免傷害自己的身體。
健康小提示
分娩損傷是子宮脫垂的重要病因。產程愈長，子宮脫垂的發病率愈高，這是與支持子宮的懸吊裝置和盆底軟組織遭受損傷的機會較大有關。目前認爲，第一次分娩時所造成的損傷更是關鍵。在子宮脫垂患者中，第一胎產後發病者最高，約佔30%。因此正確處理分娩各產程，防止產傷，是預防子宮脫垂的最重要環節。
