追奶什麼意思
追奶是指奶水少的媽媽通過合理的飲食等方法增加奶水量的行爲稱之爲“追奶”。
追奶是在回奶後出現的行爲，回奶了奶水還是可以追回來的，只要還有奶水，奶水沒有完全回到身體裏去就還能追回來。乳汁的分泌受諸多因素的影響，注意心情的愉悅，採取正確的吸吮姿勢多讓寶寶吸，因爲有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。
追奶媽媽可以喝豬手木瓜湯，鯽魚通草湯等，對寶寶按需餵養，寶寶餓了就讓他吃，越吃越多，儘量多吃些下奶的東西。另外，追奶媽媽在追奶期間要保持心情愉快。寶媽的情緒因素也可以直接影響到寶媽乳汁的分泌情況。
追奶方法
多喝湯
寶媽們一定要多喝湯湯水水的。這些東西喝了纔會有奶，營養纔會好。每天燉豬手加上黃豆，你想加花生也行。總之一自己的口味加，喜歡吃什麼加什麼，能吃的下才是最重要的。不要怕胖，寶寶吃奶媽媽消耗的熱量很多。
鯽魚豆腐湯
是奶水多的好湯，如果是一直不多的媽媽可以加一味通草加一味王不留行一起煮，一個是通乳腺的。乳腺通了才能順暢的製造奶水。鯽魚湯不僅能補充鐵元素和豐富的蛋白質，還有助於產婦胸部的血液循環，增加產婦胸部乳汁的分泌。
多喝水
別聽老人的說什麼喝水奶水沒有營養，你的奶水百分之八十都是水。你不喝水，奶水怎麼會夠吃。補充足夠的水分才能分泌足夠的乳汁。我那時候就用紅棗桂圓泡水喝，每天幾大杯，不上火又補血，奶水也很多。
追奶食物
大棗煮豬腳
原料：
豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
製法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效：
補血益氣，強身通乳、有利於追奶。
木瓜花生大棗湯
原料：
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊
製法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食用功效：
部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁、追奶有顯著效用。
追奶注意事項
以爲要奶脹了才能喂，不然就是沒奶
其實很多媽媽產後從來不脹奶的。母乳是寶寶吸吮的時候，刺激了泌乳素和催產素的分泌，泌乳素指導乳泡泌乳，催產素指導輸乳管把乳汁擠壓向乳頭方向。然後寶寶才能吃到嘴裏。也就是說，不喂就沒有。
注意：奶脹是表現爲胸部的腫脹、敏感、發熱、有腫塊，隨着哺乳時間漸長，脹奶問題通常會自動緩解。
以爲不脹奶就是沒奶
在脹奶不脹奶這個問題上，媽媽體質有區別。很多媽媽產後初期喂不喂都泌乳，於是經常脹奶。這樣的媽媽通常要經過幾個月甚至半年以上，乳房才能“學會”孩子 吃的時候泌乳，不吃的時候不“瞎泌乳”。而有的媽媽，產後直接就達到了這種“供需平衡”的狀態。
注意：按時餵養可以有效的緩解奶結的發生。
以爲必須喝湯才能奶多起來
有的媽媽喝湯容易脹奶，或者吃某種食物容易脹奶。但脹奶不等於奶多，不過是在孩子不吃的時候，乳房也泌乳了而已，是泌乳時間上的錯位，是“奶多”的假象。有些寶媽喂雙胞胎，從來都不等脹奶再喂。不要以爲整個哺乳期都是每天脹脹的。
注意：女性乳汁的產生完全是按照寶寶所需形成的。只要你正確哺乳了，寶媽們完全不必擔心自己奶水不夠的情況。
追奶小常識
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後追奶等病症。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，追奶時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和追奶功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的追奶作用。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可追奶。
