這10條禁忌坐月子別胡來，特別是第9條，忍過42天恢復快大肚平平。迅速復原，照料好產婦這一看似簡單的事，裏面卻蘊藏着不少的學問。
月子坐的好了，可以讓你恢復到未懷孕前的妙齡青春狀態，像一朵盛開的花既成熟又靚麗;一旦月子沒有坐好，女性後半輩子的健康也飽受影響。可能會產生很多後遺症，如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。這10條禁忌坐月子別胡來，特別是第9條，忍過42天恢復快大肚平平
一、一出產房就大補??
產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便祕結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活冷淡等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。但是要注意的是，女性剛生產後並不適宜立即大補
女人產後多久大補最好?
專家認爲，產後補充營養最好從第三週開始。具體的原因如下：
在產後的前兩週裏，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”的現象;原本吸收能力強，身體肥胖的新媽媽，立刻進補容易造成產後肥胖症;原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉，導致更瘦弱。另外，如果過多的養分新媽媽無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。
月子期的飲食最重要的是階段性進補，所謂階段性食補，就是必須按照產後身體的恢復情況進補：第一週主要是代謝、排毒;第二週以收縮骨盆腔及子宮爲主;第三週開始真正的滋養進補。產後兩週內，身體疲勞和臟腑功能都沒有恢復，這時攝入養分過多，身體無法吸收，易造成“虛不受補”的現象。
二、不好好休息??
許多媽媽生完寶寶穿，看着可愛的寶寶，超級興奮，根本無暇顧及休息。同時還要兼顧着半夜給寶寶餵奶，當然，休息時間就根本不夠了。這樣對媽媽傷害是很大的，同時也不利於新媽媽身體恢復。
產後休息不好，會落下腰痠背痛、腿疼等月子病，也會讓媽媽產生抑鬱、奶水不足的情況，讓身體恢復變慢，甚至恢復不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在牀上，適當的活動也有利於準媽媽身體恢復。
新媽媽休息注意：
產後如何才能休息好
1.產後半小時：
產後半小時媽媽就要給寶寶進行第一次餵奶，在這半個小時裏，媽媽可以抓緊時間休息或者小憩一會兒，得到初步的休息。
2.產後三天：
除了排便之外，產後頭3天儘量躺在牀上或坐在牀上，不要下牀走動。
3.產後1周後：
體力稍微恢復，新媽媽可以適當做一些家務活動，僅限於活動量小的家務活。
4.嬰兒作息時間一致：
剛出生的寶寶，一天大概要吃20次奶，這也是媽媽休息不好的一個重要原因，而且寶寶日夜顛倒，所以媽媽要調整好自己的生物鐘，儘量和寶寶保持一致，這樣才能得到更多的時間休息。
三、不注意產後清潔??
產後的第一週，因爲孕婦懷孕期間多餘的體液會通過排汗的方式排出，因此產婦會出現大量出汗的現象，不過，這是一種正常的生理反應，新手媽媽們無需太擔心。
只是產後的大量出汗隨之帶來的就是衛生問題，產婦的 、頭髮、外陰等部位就容易滋生細菌。如果按照傳統的方法是不建議在坐月子期間洗頭、洗澡的，那麼累積的臭汗味會讓皮膚出現癤腫。外陰不清潔的後果也是惹來陰道、宮頸、 內膜等 。
因此產後頭髮髒要洗頭嗎?這樣的問題就不會再困擾 了，產後仍然要經常洗頭洗澡、清洗外陰的。
產後清潔分5步
1、頭部清潔
洗頭的時候靠指腹按摩頭皮，洗頭水溫要適宜，保持在37℃左右，不要用刺激性太強的洗髮產品，洗完後立即用電吹風吹乾，護理頭髮最好使用木梳，可以防止靜電產生刺激頭皮。
2、身體清潔
洗浴的順序應該是先擦浴後再洗澡，擦浴適合生產後的前幾天，洗浴可以在產後一週左右開始。如果新手媽媽流汗較多，在夏天可以早、中、晚各擦拭一次。天氣冷的時候，可以中午擦洗一次。
3、陰部清潔
產婦陰道容易受到損傷，在醫院時有護士清潔外陰，在家裏的話可以每天1~2天清洗外陰，而且最好用溫水，從前往後的順序清洗，保持外陰清潔和乾燥
4、乳房清潔
妊娠後期就該準備乳房清潔，每日用清水擦洗乳頭，而且在哺乳前擦洗乳頭或者如雲，再溼熱敷3~5分鐘，是有利於下奶的
5、口腔清潔
產婦在產後飲食一般是一日多餐，有時在晚上也會加餐，如果口腔不清潔那麼細菌繁殖就會加快，牙齦炎、急性牙周病等口腔疾病悄然上門，因此，口腔清潔也是非常重要的，只是產後恢復期孕激素水平仍然很高，因此產婦牙齦容易腫脹，所以可以選擇漱口來清潔
四、雞蛋吃得越多越好??
雞蛋營養豐富，不但可以增加產後媽媽的營養，而且也有助於乳汁的分泌，所以雞蛋是月子期間不可缺少的一類食物。但是，月子期間吃雞蛋要講究科學，避免進入以下3個誤區。
誤區一：產婦吃雞蛋越多越好產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用後會導致肝、腎的負擔加重，引起不良後果。食入過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，導致“蛋白質中毒綜合徵”。蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。誤區二：常吃雞蛋膽固醇偏高不會，因爲蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙酰膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。 誤區三：生雞蛋更有營養生吃雞蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也沒營養。生雞蛋裏含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，導致食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生雞蛋內含有“抗胰蛋白酶”，會破壞人體的消化功能。至於那些經過孵化、但還沒有孵出小雞的“毛雞蛋”，就更不衛生了。
五、怕傷口痛不敢排尿排便??
產後4小時內，新媽媽要儘快排第一次尿;產後3天內要及時排出大便。
產後排出尿便非常重要，它們在體內滯留不利身體恢復，嚴重時還會引起傷口感染、產後出血等。
★產後2—4小時：儘快排尿
正常情況下，順產後2～4小時新媽媽就會排尿，產後12~24小時排尿會大爲增加。如果4小時後仍沒有排尿，建議新媽媽及時找醫生就診，以免發生尿液滯留。
尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。
爲了避免尿液滯留，建議新媽媽這樣做：
1.每15N20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次，這樣可以刺激排尿，避免使用導尿管(如果使用導尿管，產褥墊要經常更換，約3—4小時更換一次，同時清洗會陰部)。
2.產後最初幾個小時儘量多喝水，吃蔬菜水果、高纖維食物。
3.下牀排尿前，要先吃點東西恢復體力，以免體力不支而昏倒。
4.上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站起來。
★產後2—3天：及時排便
一般情況下，產後2～3天內新媽媽會排便，但是由於產後腸肌鬆弛，腹內壓力減小，會陰疼痛，產褥期出汗多等原因，產後第一次排便的時間往往會延後。
爲了促進產盾的排便，建議新媽媽這樣做：
1.適量喝水，多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;避免油膩的食物。
2.常下牀行走可幫助腸胃蠕動，促進排便(排便之後，使用清水由前往後清洗乾淨)。
3.避免忍便，或延遲排便的時間，以免導致便祕。
4.如果有便祕情況，可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。
六、坐月子要多躺着?
分娩後寶媽們身體很虛弱，以爲坐月子要多躺着，吃飯喝水全躺着，不能下牀走動。這是一個錯誤的觀點。
長期的臥牀不起很容易導致寶媽膀胱後移，擠壓子宮，最終導致子宮脫垂。缺乏運動，身體機能減弱，消化功能變弱還會導致便祕。
按照科學坐月子觀點，媽媽分娩後七八個小時就可以下牀走動了，一次10分鐘左右，即使是剖腹產，在牀上躺一天之後也可以下牀活動。。
產後適合做哪些運動
1.產後3天后：此時可以適當下牀運動了，但僅限於慢慢地走走，活動一下自己的筋骨，活動時間要短，感到累就馬上回到牀上。在牀上的休息的時候，可以多翻身、擡胳膊、仰頭，這些也是運動。
2.產後2周：可以做一些簡單的家務活，比如擦擦窗臺和桌子、疊衣服，這些輕巧的家務活不會太累，又可以活動筋骨。但要注意的是，做家務的時候不要碰冰冷的東西，做完家務最好用熱水洗手。
3.產後4周：可以做一些簡單的健身運動了，運動幅度不能太大，可以學一些專門給產後媽媽恢復的運動。
4.產後5周：可以到戶外走走，也可以帶寶寶一起出去曬太陽，呼吸一下新鮮空氣分娩是一個痛苦的過程，使產婦的體力消耗很大。分娩後的產婦需要充分的休息時間。充分休息後，適當的下牀活動也是需要的。
七、長時間玩手機??
手機、ipad等電子產品幾乎成爲了人們不可缺少的附屬品，那麼，坐月子期間可以玩手機呢?一般而言，月子期間可以玩手機，但玩手機需要慎重，因爲生完寶寶後，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對着手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰痠背痛，不利於產後的恢復。
此外，媽咪在產後不僅需要恢復身體，還承擔着照顧寶寶的重任，常常需要起夜給寶寶餵奶，如果長時間玩手機的話，容易影響產後休息，也可能影響照顧寶寶的精力。所以，坐月子期間，媽咪還是少玩手機爲好。
不過並不是說媽咪在月子期間就絕對不能玩手機，偶爾還是可以用的，但要注意玩手機、ipad等電子產品時，不要持續過長時間或離眼睛太近，每次持續使用時間不要超過30分鐘，然後儘量不要連接wifi，因爲連接wifi手機輻射會比較大。
八、月子就碰涼水??
坐月子期間不能碰涼水是很多人都知道的月子禁忌，因爲危害真的很大。一方面寒氣侵入體內，很容易落下風溼和關節疼痛的毛病。另一方面，在生完孩子後，媽媽的身體極度虛弱，如果這時候碰涼水，會導致一些細菌入侵，影響媽媽的身體恢復。
產後多久可以碰涼水也有學問。很多媽媽想着坐月子30天，出了月子應該就可以碰涼水了吧，再說了，生活中不碰涼水也是一件很難辦到的事，很多媽媽都想早點解除這項禁忌。
但30天就碰涼水對媽媽來說真的不好，因爲據醫學研究，絕大多數產婦的子宮等生殖器官完全恢復需要42天，而且由於每個人的體質不同，很多的專家認爲女性最好在產後56天碰涼水纔是最健康的，如果實在堅持不了56天，至少也要堅持42天，以免留下月子病。
小建議：產後42天,可以做一次婦科檢查,檢查惡露是否乾淨,子宮及附件的恢復情況,以及白帶常規,如果檢查結果一切正常，就可以碰涼水了。
九、腹部鬆馳自然恢復??
這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復的很好。因爲當時是順產的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了
十、不控制情緒經常哭泣??
很多媽媽在生孩子前，都會被告知，坐月子可不能哭，這樣會落下月子病，以後老了容易眼睛疼，還容易眼乾流淚，這是一輩子的事，可不能動不動就哭。
可是生了孩子後，卻有很多媽媽在網上吐槽，有的媽媽幾乎是天天哭，原因是什麼呢?一方面是因爲新生命的誕生，忙的措手不及，再加上產後有點抑鬱，稍有不順就有想哭的衝動。另外一個原因就是老公不體諒，動不動就拿“女人都要生孩子”來說事，對老婆的辛苦視而不見，跟生娃前一樣該玩就玩，該睡就睡，讓老婆感覺不如意。最後一個原因，就是婆媳矛盾了，伺候月子是最考驗婆媳關係的時刻，很多不同的理念碰撞，就會產生矛盾，寶媽忍不住就會偷偷掉眼淚了。
坐月子期間，無論是剖腹產還是順產，流眼淚都能帶來巨大的危害，媽媽們要重視
坐月子哭泣容易造成回奶
母乳餵養的媽媽，乳汁的分泌和身體的恢復都跟媽媽的心情有很大的關係，媽媽保持心情舒暢，身體血液循環也會相對通暢，哭泣很容易造成心情失落，一時半會不會得到緩解，這樣就會影響乳汁的分泌，還有的會造成回奶，寶寶就很容易吃不飽，繼而影響孩子的身體發育。
坐月子哭泣對眼睛危害大
坐月子期間，媽媽的身體都比較虛弱，尤其是氣血方面，還需要靜養和補充營養等，坐月子期間哭泣，會造成眼部疲勞，情緒上也會自怨自艾，這樣很容易造成肝氣鬱結，在中醫上，肝開巧於目，肝血不足的人，視力就會減弱，出現眼睛紅腫、乾澀的現象，如果不好好保養，對以後會有巨大的危害，例如過早的老花眼、迎風流淚、青光眼等。
坐月子哭泣影響身體恢復
有句話叫“鬱鬱而終”，就說一個人總是鬱鬱寡歡的話，身體就會慢慢變弱，就像林黛玉一樣，天天病病殃殃的，由此可見，坐月子是一個人恢復元氣的時刻，也是一個人最虛弱的時候，如果這時候心情鬱鬱寡歡，就會大大影響身體的恢復，情緒控制不好，也很容易造成產後抑鬱症的產生，抱着孩子跳樓的寶媽，因爲一句話就會爆發，月子裏也肯定沒有好情緒
