建議42天之後比較好。
凱格爾運動也就叫做骨盆運動，主要作用是鍛鍊骨盆肌的，對於產後女性的尿失禁等問題很有好處，一般情況下，產婦在產後42天覆查子宮復舊情況好，惡露乾淨，基本穩定後才能進行適當的運動。建議產後42天去醫院複查子宮復舊情況，如果復舊情況好，可以開始凱格爾運動，現在可以做縮肛運動，調節盆底肌。
多練習幾次就可以掌握其中的祕訣，每天只需要練習三次到四次就可以。
一般醫生都會建議產婦在產後的一個月以後，再進行凱格爾運動。女性在做這個運動的過程中，可能會覺得有一些力不從心，這是非常普遍的一種表現，因爲剛開始做不久，所以身體還處於生疏的階段，熟能生巧。
千萬不要太過急於求成，這個時候需要先將身體恢復到足夠健康的狀態。在平時感覺陰道鬆弛太嚴重的話，也可以通過縮陰手術來緩解。
主要看個人體質
一般情況下，順產後二十天就可以做些小幅度的瘦身運動，然後慢慢增加運動量。不知寶馬想選擇什麼樣的減肥方式，但如果是母乳餵養的，一定不能吃減肥藥的。還是運動減肥比較好。
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行產後減肥進程。對於剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部恢復進程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。剖宮產的媽媽們在進行產後纖體是應注意腹部傷口的癒合程度，儘量在傷口痊癒後才進行纖體療程。或在進行纖體時對腹部傷口進行適當的保護。
