生完孩子後，寶媽們在恢復期間需要好好注意，以免患上月子病。那麼產後容易造成月子病的行爲有哪些？一起來看看吧。
如果說女人懷胎十月是一道坎兒，那麼生孩子後坐月子更是一大難關。這個時候的寶媽剛經歷了生產，筋骨腠理大開容易被風寒入侵，加上身體比較虛弱，如果沒有護理好，很容易落下各種月子病。
產後月子病
一般來說，常見的月子病有：乳腺炎、媽媽手、關節痛。
▋乳腺炎
第一次生產的媽媽很容易患上乳腺炎。大多數的媽媽因爲產後沒有太多的經驗，所以不知道及時排空乳房的重要性。當發現乳房紅腫脹痛，並還伴隨着體溫的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及時哺乳，這樣症狀一般會逐漸消失。所以，月子中媽媽們一定要及時排空乳汁。
▋媽媽手
寶寶的到來，總是讓月子中媽媽興奮不已，媽媽們總忍不住多抱抱。因爲原本生產消耗了大量的體力，媽媽們產後再長時間過度手部受力，則會疼痛腫脹，也就是老人們常說的“媽媽手”。所以產後媽媽們儘量少抱寶寶，如果一定要抱寶寶的話，也要注意正確姿勢。
▋關節痛
產後關節痛是比較常見月子病了。產後因爲氣血不足，引起風寒趁虛而入。於是一到換季或者梅雨天氣，媽媽們的全身關節就開始疼痛，有的甚至四肢發冷。艾灸對於排除媽媽們體內的寒氣有一定的幫助。通過穴位，疏通經絡進行身體的調理。使得深層地去除體內的寒氣，有一定的功效。
產後避免這七種行爲
其實月子裏的“病”，就得在月子裏早早預防，不想被月子病找上門，產後不要有這七個行爲：
一：不重視坐月子
別輕易學西方那一套，月子還是要坐好。很多媽媽覺得國外根本就不坐月子，身體不也挺好的嗎？中國坐月子不讓做這個不讓吃那個，多難受！要知道每個國家每個地區的風俗習慣、個人體質都是不同的。中西方女性的身體是有很大差異的，所以勸各位媽媽，月子期還是還是好好養養吧！氣血養足了、新陳代謝順利了，人自然也就氣色好了。
二：分娩後怕上大小便
不管順產還是剖腹產，準媽身上都會留下傷口，而且產後大小便帶來的疼痛會對產婦造成心理恐懼，導致有些產婦強忍着不願排便，這是非常錯誤的行爲，長時間不排便會對產婦的健康造成很大的傷害。
三：太過於操勞
有太多的女性是被累老的，剛分娩後身體虛的很。在坐月子的時候，有的女性因爲各種原因無法好好的休息，沒日沒夜的照顧孩子，睡眠嚴重不足，甚至會做很多家務，這種過度操勞的月子生活，是在狠狠的消耗女性的青春。
四：飲食單一
現在很多地方有坐月子忌口的習慣，認爲期間只能吃小米粥和雞蛋，一些腥羶之物會影響奶水質量。如果攝入不足，容易造成產婦蛋白質缺乏。爲了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。
五：只躺在牀上
不少媽媽產後在牀上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。建議產後第一天，媽媽可以在牀上躺着休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下牀走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。
六：月子裏提重物
提重物不是隻有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。
懷孕時體內會分泌 “鬆弛素”，骨盆韌帶會漸漸鬆弛，恥骨聯合鬆開，讓子宮頸口以及陰道擴張，是爲了讓媽媽更好生，有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因爲恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。
產後坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。提重物這種力氣活就交給老公吧！ 女人就是要愛自己！尤其坐月子的時候，絕對不能累到！
七：產後抑鬱
很多產後媽媽容易得“產後抑鬱症”，由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。新媽媽別忘了，好心情是維持美麗青春的良方，心情不暢快，請新媽媽及時與丈夫、家人溝通，鬱悶得以及時排解。否則，黃臉婆就非你莫屬啦！
