現在產後出現心理問題的女性越來越多。一方面是因爲懷孕、生產會使得女性的激素水平、內分泌等產生很大波動，容易出現精神和情緒方面的問題；另一方面，現代社會本身競爭激烈，生活壓力很大。
現在產後出現心理問題的女性越來越多。一方面是因爲懷孕、生產會使得女性的激素水平、內分泌等產生很大波動，容易出現精神和情緒方面的問題；另一方面，現代社會本身競爭激烈，生活壓力很大。當妻子因爲生育而休假不工作，小孩又需要撫養時，丈夫只能更加賣力地工作，忙碌的同時忽視了對妻子和孩子的關心，而尚未完全適應身份轉變、急需關愛的新媽則因此產生強烈的被忽視感，從而變得敏感多疑，產生產後抑鬱症的問題了。
由於新媽受到抑鬱情緒的影響，泌乳功能下降，母乳餵養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。有抑鬱情緒的新媽咪撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒，致使寶寶日夜哭鬧，媽媽則更加心煩意亂，加重抑鬱焦慮情緒，對寶寶越發疏遠，不願意與孩子有肌膚接觸，進而導致寶寶神經系統刺激缺乏，神經心理髮育受到抑制。
正是由於缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差，對外部的環境和人表現出退縮及不能適應、對母親說話的響應能力降低、獲取外部知識的能力缺乏等，最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行爲發展，對孩子發育造成不良的影響。
新媽自測是否產後抑鬱
那麼如何判斷自己的症狀是不是產後抑鬱呢?新媽快來做個產後抑鬱自測吧!
近兩週內，你是否有以下表現和感受：
2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪。
3、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯，常爲一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
9、有反覆自殺的意念或企圖。
測試結果：
第一種情況：
如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了
第二種情況：
如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況：
如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱。(產後憂鬱與產後抑鬱不同，從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙，但在產後七十二小時之內逐漸消失，改爲分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉髮、手足無措等症狀，這就是所謂的“產後憂鬱症”。)
五招幫你成爲快樂自信新媽媽
方法一：鍛鍊&瑜伽
瑜伽或鍛鍊本身會讓人產生愉快的感覺，而且鍛鍊還有助於產後恢復，這會幫助媽媽恢復自信。
方法二：美容
不管是對身體還是情感都是一種補償，只要你參加就可以得到這種服務，美容師細心的照顧也是一種情感補償。
方法三：寫寫育兒日記
可從懷孕日記開始寫起，之後可以堅持寫下育兒日記，記錄下點點滴滴，這也會帶來一些成就感。
方法四：抓住一切睡眠機會
產後的一段時間身體都很虛弱，需要好好地恢復，而照顧寶寶又讓媽媽不能很好地休息，因此要抓住一切機會睡覺。
方法五：自己注意調適
如果對產後抑鬱的情況有一些瞭解的話，產後感覺自己情緒異常就可以自己主動去調適，比如跟朋友聊聊天之類的
