在產後，如果你經常出現手指關節及足跟疼痛的感覺，那麼你很可能已經被產後風溼病所侵擾，專家表示，其實想遠離產後風溼病，並不是那麼困難，注意以下這4個要點就可以了，一起來看看吧。
產後風溼
產後風溼即俗稱的“月子病”，是指育齡婦女產後或者見到人工流產重視術後以及坐月子調護不當而感受風寒溼邪所引起的以肢體，關節酸困疼痛，麻木不適不見，怕風，怕冷爲主要置疑表現的疾病，其中不少女性常會出現手腕、手指關節和足跟部麻木或疼痛等。那我們該如何採取措施來進行預防呢?
1、生活起居要做好
注意保暖，新媽在坐月子期間，一定要避免房子陰潮。房間太過陰冷潮溼的話，會給新媽的身體帶來很大的傷害。同時新媽也要注意做到避免過早勞累，不要經常性洗澡，更不要洗涼水澡。研究發現新媽如果沐浴後頭發沒幹，就立即睡覺，也是可以引起產後風溼。
2、飲食調節要合理
新媽的飲食需要特別注意，要做到營養均衡的同時還要合理搭配。多吃一些高蛋白、低脂肪是的食物後，搭配蔬菜和水果，要葷素搭配均衡。避免吃一些辛辣生冷食物，這些刺激性大的食物對新媽產後原本虛弱的身體有很大的損害作用。
3、適當做一些運動
產後新媽如果一直都呆在房間裏休息的話，肯定會有不適應，這個時候選擇做一些運動的話，那對身體是很有幫助。順產後3天或破腹產後7天，每天適當的在房間裏走走，活動活動，即有利於腸胃的消化，又有利於產後恢復，還可以很好的起到防止風溼病的發生。
4、可適時調養情志
應隨時保持房間空氣新鮮，通風良好，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。家屬硬座到多一些關心給新媽，剛生完孩子的新媽這個時候就特別需要家人的關愛，要讓新媽心情舒暢。新媽也要隨時保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱等不良情緒。這樣就可以遠離產後疾病困擾!
