在產後一週內，新媽媽比較容易發作一項疾病，那就是產後靜脈栓塞，對於產後靜脈栓塞，親親寶貝小編建議新媽媽們儘早的做好預防措施，在這裏，小編就告訴新媽媽們，以下這5大對策，可以有效的預防產後靜脈栓塞。
1、孕期避免久站久坐
* 懷孕後期，或在腳和腿剛出現靜脈曲張時，或已形成靜脈曲張，應注意不要長久地站立，不要久坐不動或經常盤腿而坐，也不要時常步行走遠路。
* 平時要注意經常變換體位，如果不得久站或久坐，如白天在辦公室久坐時，半個小時就要站起來走動一下，使腳部得到活動。
* 條件允許時可把雙腿擡起放在桌子上，久站時要注意不時地調整姿勢，如讓一隻腳膝略爲彎曲地站立，這樣，就可把身體的重心輪流地放在兩條腿上，促進下肢靜脈血液會流到心臟，減輕靜脈曲張。
2、孕期生活細節促進靜脈血液迴流
* 內衣、內褲要寬鬆一些，不要過緊地勒腹部，影響靜脈血液迴流。
* 如果剛剛形成靜脈曲張，每天起牀後趁着靜脈曲張和下肢水腫較輕時，穿上高彈力的襪子，或在小腿由下而上地纏上彈力繃帶，待晚上臨睡前取下。
* 當下肢出現靜脈瘤時，平時行動要小心，避免磕碰靜脈瘤。
* 避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最爲適宜。
* 爲了減輕靜脈壓力，要防止或及時糾正便祕，每次蹲廁不要時間太長有咳嗽或氣喘時應積極治癒。
* 睡眠時特別是夜間，要用枕頭將腳墊得略高一些，促進下肢靜脈血液順暢迴流。
3、避免發生孕期併發症
* 資料顯示，妊娠高血壓綜合症、前置胎盤及難產等併發症，都會增加靜脈栓塞的機率。因此，孕期要充分注意避免這些併發症。
* 定期去做孕期檢查，這是及早發現妊娠高血壓綜合症的最好方法。避免過度勞累，每天保證充足的睡眠，至少在8小時以上;情緒不要大起大落，感到不適時趕快去看醫生;安排均衡合理飲食，不要讓體重過於增長，過胖容易引起妊娠高血壓綜合症;睡眠或躺臥取左側臥位，促使下肢靜脈血液迴流，避免發生靜脈曲張或靜脈瘤。
* 避免胎兒長得太大，胎位不正時在醫生指導下堅持做胸膝臥位，以矯正胎位，從孕期開始接受無痛分娩的健康教育，瞭解分娩過程，知情選擇減輕產痛、消除恐懼的各種方法，避免發生難產。
* 按時做產前檢查，通過B超檢查及早發現前置胎盤，以做恰當處理。
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4、孕前及產後都應積極運動
* 對於孕產婦來說，預防深靜脈栓塞的最好辦法是運動。運動可加速全身的血液循環，預防產後靜脈淤血及血栓形成。因此，即使在懷孕後期，也不要因行動不便而停止運動，還應繼續堅持散步或做適量家務。
* 爲了防止血栓性靜脈炎的發生，可在每天起牀前，最好先做一些活動腳趾頭的運動，然後動動腳並抵住牀邊壓壓，再左右移動。
* 產後第一週是栓塞多發期，產婦應及早下牀，並做適量運動。掌握由小到大、逐步增加的運動原則，以不感到疲勞爲限度，特別是剖腹產分娩的產婦。
* 如果會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒其他嚴重疾病，可在產後12小時坐起進餐進水。
* 自然分娩的產婦，可在產後6-8小時坐起來，在牀上靠靠，12小時後由家人陪伴去衛生間如廁，24小時後可根據自己的情況在醫院的長廊裏或家中臥室隨意走走，並做一些輕微地活動，如牀上翻身、擡腿、繞牀行走等，也可站起來爲小寶貝換尿布。
* 起牀第一天，早晚先在牀邊坐上半小時，第二天起在房間裏慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。隨後逐漸增加活動次數和時間，半個月後開始做些輕微家務。
* 即使是剖腹產手術後也不宜靜臥，術後在知覺恢復後及早起來活動。可在24小時後練習翻身和伸屈肢體，從牀上坐起並下牀慢慢地活動，保證深部靜脈血液不停流動。
5、剖腹產術後採取恰當舉措
* 防止身體發生脫水，使血液濃縮。剖腹產分娩的產婦，身體消耗大，進食較少，血液容易濃縮，加之孕期血液呈高凝狀，故易形成血栓。因此，術後應注意補足水分，糾正脫水狀態，如術後3天常規輸液;術後6小時開始進食一些流質食物，如蛋花湯、藕粉等;術後第2天腸道正常排氣後，進食一些稀粥、鯽魚湯等半流質。
* 輸液時儘量採用上肢靜脈輸液，以防補液體中的葡萄糖和某些藥物刺激靜脈壁，誘發血栓形成。下肢靜脈如果被損傷，更容易促使血栓形成，不能僅爲了方便就向醫生要求在下肢輸液。
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