蘋果奶昔雖然是甜品，但營養豐富熱量低，很適合減肥期間食用，使減肥餐更加豐富多彩。現在，你可能會問，蘋果奶昔如何減肥瘦身呢？我們馬上來看看蘋果奶昔減肥的做法吧！
蘋果奶昔減肥法：黃桃蘋果酸奶昔
材料：蘋果1個、黃桃1個、酸奶100g。
做法：
1、準備蘋果酸奶、冰糖和黃桃。
2、將蘋果去除切成塊，黃桃切塊，把切好的蘋果和黃桃裝入料理機中，再加入酸奶。
3、啓動開關，打至無顆粒狀態既可。
小貼士：黃桃熱量低、鐵含量高，適宜減肥期間食用。
蘋果奶昔減肥法：南瓜蘋果奶昔
材料：南瓜100g、蘋果1個、牛奶250g。
做法：
1、準備上述材料。
2、南瓜去皮切成小塊。
3、把切好的南瓜放入蒸鍋裏蒸熟。
4、蘋果去皮去核切成小塊。
5、南瓜蒸熟後趁熱放入破壁機裏。
6、放入切好的蘋果。
7、倒入250克牛奶。
8、啓動破壁機打成奶昔後即可飲用。
蘋果奶昔減肥法：蘋果菠蘿奶昔
材料：蘋果1個、香蕉1根、菠蘿2片、牛奶1杯、鹽適量。
做法：
1、菠蘿兩片用淡鹽水浸泡10分鐘，去澀。
2、蘋果去皮洗淨。
3、菠蘿切小塊。
4、蘋果切小塊。
5、香蕉切小塊放入料理杯，加入蘋果和菠蘿，加入牛奶。
6、榨汁。
蘋果奶昔減肥法：紫薯蘋果酸奶昔
材料：紫薯一個、蘋果一個、酸奶一袋。
做法：
1、準備紫薯泥、酸奶一袋、蘋果一個。
2、蘋果去皮切小塊。
3、將蘋果塊、紫薯泥、酸奶一起放入料理杯裏。
4、將步驟3打成奶昔。
5、裝入杯子裏即可。
小貼士：紫薯是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時可適量食用。
蘋果奶昔減肥法：蘋果番茄奶昔
材料：蘋果1個、小西紅柿10個、牛奶適量、蜂蜜適量。
做法：
1、準備材料。
2、蘋果洗乾淨去皮切成塊。
3、把牛奶倒進攪拌機。
4、放蘋果塊。
5、蘋果和牛奶攪拌一下。
6、放進洗乾淨的小西紅柿。
7、啓動攪拌機。
8、小西紅柿中間劃一刀，不切斷。倒進杯子點綴小西紅柿。
蘋果奶昔減肥法：蘋果酸奶奶昔
材料：蘋果1個、酸奶200g、低脂牛奶250ml。
1、準備食材
2、蘋果去皮去核，切小塊
3、放入料理杯中
4、加入酸奶。
5、放入少許蜂蜜。
6、倒入低脂牛奶。
7、用料理機攪拌至蘋果與其他食材完全融合即可享用。
蘋果奶昔減肥法：燕麥蘋果奶昔
材料：蘋果1個、牛奶200ml、燕麥1勺。
做法：
1、牛奶一瓶。
2、準備燕麥。
3、蘋果去皮。
4、奶加熱。
5、蘋果切丁。
6、牛奶蘋果倒入攪拌器打成奶昔裝碗裏。
7、撒上燕麥黑加侖。
蘋果奶昔減肥法：黑加侖蘋果奶昔
材料：牛奶250ml、蘋果200g、黑加侖50g。
做法：
1、準備食材。
2、蘋果去皮，切小丁。
3、攪拌桶內加入黑加侖、蘋果丁。
4、倒入牛奶。
5、通電攪拌1-2分鐘即可。
蘋果奶昔減肥法：雙莓蘋果奶昔
材料：藍莓80g、樹莓40g、蘋果1個、酸奶5袋、蜂蜜適量。
做法：
1、先來個材料集合圖，速凍藍莓、樹莓、蘋果一個、酸奶。
2、將樹莓放入豆漿機中，因爲樹莓比較酸，所以放的分量比較小。
3、將藍莓也放入豆漿機中，藍莓放了大概有樹莓的兩倍多。
4、將蘋果洗淨後切成小丁。
5、將蘋果丁放入豆漿機中，數量可以根據自己的喜好添加。
6、將酸奶也倒入豆漿機中，這次一共倒了五包酸奶，剛好到豆漿機的刻度線。
7、將酸奶和水果先攪拌均勻，這樣利於豆漿機更好的工作。
8、選擇豆漿機上的果汁鍵，四分鐘後就可以享用美味的奶昔了。
小貼士：繽紛多彩的雙莓蘋果奶昔不僅在口味與色澤上層次豐富，其低熱量的特點也讓它適合減肥期間食用。
蘋果奶昔減肥法：蘋果奶昔
材料：蘋果1個、牛奶150g、蜂蜜適量。
做法：
1、鮮牛奶煮熟後晾到溫，蘋果仔細洗乾淨，不用去皮。
2、蘋果去核切成小塊。
3、蘋果塊和牛奶放入料理機。
4、啓動精磨檔。打製成奶昔。
5、覺得甜度不夠可以加勺蜂蜜拌勻。
小貼士：這款原味蘋果奶昔，口味純正清爽，營養豐富低熱量，非常適合早晨食用。
