寶媽生完孩子以後會想要儘快的恢復身體，那麼在月子期間的飲食非常的重要，你知道在月子期間需要吃些什麼食物嗎？坐月子有哪些飲食誤區？
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話對於常人如此，對於孕婦就更爲貼切了。產後飲食調理是極爲重要的，是新媽媽產後恢復的關鍵，也是寶寶“糧倉”充盈的保障。
到了科學技術如此發達的今天，依然有一些坐月子的老理在誤導着我們。今天我就總結坐月子常常遇到的10大飲食誤區。
1、過早喝催奶湯
產後多喝一些湯湯水水的，確實可以促進新媽媽產後恢復和乳汁分泌。但是如果產後不久馬上催乳就是坐月子大忌，因爲新生兒吃奶量較小，催乳反而會引起乳腺堵塞，奶水淤積，導致媽媽漲奶。建議催奶飲食從坐月子的第二週開始。
2、產後要大補
產後進補，一定要因人而異，只有進補得當才能促進新媽媽產後恢復。其實新媽媽進補最好等到產後惡露排盡後，或者惡露顏色不再是鮮紅色可以吃補品。
3、喝紅糖水不能超過10天
產後喝紅糖水確實可以幫助新媽媽補血，有助於產後恢復。但是喝紅糖水不要超過10天，紅糖水會引起惡露血量增加，導致新媽媽貧血。
4、坐月子不吃鹽
大家之所以認爲產後不吃鹽，是擔心吃鹽會引起水腫。其實女人生完孩子身體虛弱，出汗較多，體內會缺水缺鹽，建議適量補鹽。
5、剖腹產吃脹氣食物
有的媽媽分娩結束後就喝牛奶、豆漿、紅薯等食物，但是卻不知道這些食物會引起腹脹，不利於刀口恢復。最好辦法是產後和蘿蔔湯，增加腸胃蠕動，提升消化能力、
6、只喝小米粥
老人常說產後多喝小米粥可以幫助女人排毒，可以把坐月子裏身體的毒素都排出去，以後身體就會很健康。分娩結束的前幾天可以多喝小米粥，有助於腸胃功能恢復。但是一定不能長期只喝小米粥，會引起新媽媽營養不良的。
7、坐月子要多吃雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質，和較低的脂肪，很適合產後吃。有的新媽媽一天被逼着吃五六個雞蛋，這樣不會幫助產後恢復，反而影響新媽媽產後恢復。
8、產後少吃蔬菜水果
很多人說產後要少吃蔬菜和水果，擔心有的食物會回奶或則有的蔬果屬於寒性，不利於產後恢復。其實不然，如果產後不吃蔬果，身體就會缺乏維生素和膳食纖維，引發產後便祕。產後多吃蔬果可以提升腸胃功能，加快毒素代謝。良性蔬果建議可以煮着吃。
9、月子裏喝茶水
月子裏一定不要喝茶，茶葉中的鞣酸與食物中的鐵結合，減少腸道對鐵的吸收。新媽媽分娩已經失血過多，如果在缺鐵會加重貧血症狀。
10、節食減肥
月子里長個十幾斤都是常事，很多人爲了儘快恢復孕前身材，剛生完孩子就開始節食減肥。這樣做不利於新媽媽自己的產後恢復，也不利於寶寶身體發育。節食會降低奶水分泌量和質量，最後導致母子雙方營養不良。
