生完寶寶以後有個非常重要的時期，那就是坐月子了，那麼你知道在月子期間有哪些不能做的事情嗎？坐月子的誤區有哪些？
在傳統觀念裏，坐月子有很多禁忌。但從科學角度來看，禁忌真沒那麼多！
誤區一
月子期間不能開空調、開窗通風，不能出門活動。
首先最根深蒂固的誤區就是產後不能“受寒”和“見風”的說法。
在炎熱的夏天，產後要注意房間空氣流通，保持室內空氣新鮮，溫度在26～28攝氏度，溼度55%～65%，也可以以自己身體感覺乾燥清爽、舒服爲主。伏天是可以開空調的！預防產褥中暑。所謂的怕風指的是不能吹穿堂風或者對着空調口、風扇等直吹。如果室外氣候溫和，完全可以選擇到室外進行適當的活動。
誤區二
月子期間不能洗澡、洗頭、刷牙、梳頭。
產後1周內，產婦皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液。產後子宮復舊、惡露排出，以及乳汁分泌，身體需要保持清潔、乾燥。所以坐月子可以正常洗頭、洗澡，如廁後也最好用流動的溫水沖洗會陰部，減少產褥感染的發生；洗澡要選擇淋浴，禁止盆浴；陰道分娩沒有傷口者，產後疲勞恢復後可以淋浴，剖宮產或會陰側切的產婦，產後可以先擦身，傷口癒合後再淋浴。
還要注意保持浴室常溫溫度，水溫要溫暖適度，不要低於37℃，洗澡時間不宜過長，每次洗5～10分鐘。洗浴後，應及時擦乾身體、吹乾頭髮，穿純棉吸汗、寬鬆衣物，以舒適爲宜。產後第二天就應用溫水早晚刷牙、飯後漱口，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。梳頭可刺激頭皮的血液循環，保持髮根健康，產婦可以和平時一樣保持梳頭的習慣。
誤區三
月子期間不能吃蔬菜、水果，要多喝紅糖水、多吃雞蛋。
根據《中國婦幼人羣膳食指南（2016）》對乳母的一天食物建議量：穀類250?300g，薯類75g，雜糧不少於1/5；蔬菜類500g，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上；水果類200～400g；魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量爲220g；牛奶400～500ml；大豆類25g，堅果10g；烹調油25g，食鹽5g。爲保證維生素A和鐵供給，建議每週吃1～2次動物肝臟，總量達85g豬肝，或總量40g雞肝。
許多人認爲爲了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是指不能用調料，可以少放，適當的調味能促進產婦的食慾。除湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。紅糖水也不能過多、長期食用。紅糖具有活血化瘀的作用，長期食用會導致血性惡露增多，損害產婦健康；過多飲用紅糖水還可以沖淡胃液、降低食慾等。
產婦除了吃高蛋白食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便祕，減少肥胖的可能 。So“坐月子”期間五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和水果都可以吃，而且要比平常多吃一些，才能保證營養需求。但是每天吃2個雞蛋已經足夠了，過冷冰鎮、醃製、辛辣、油炸食物應少吃或不吃。
這些坐月子的舊俗需要結合時代背景重新考量。與從前生活相比，現代科技日新月異，生活環境、物質生活條件改善，生活設施普遍電器化，對坐月子的傳統習俗不一定要全盤接受，產婦及家屬需要走出誤區，改變舊觀念，接受新理念，做到科學、健康、舒適的坐月子。
