哺乳期媽媽是可以吃燕窩的。
燕窩酸除了對兒童早期智力發展水平直接有關外，還具有許多重要的生物學功能性，其中包括爲嬰兒早期生長提供免疫能力，在嬰兒腸道中具有抗菌、抗病毒、及解毒作用等。高含量的燕窩酸在嬰兒口腔中可增加嬰兒口腔粘膜及唾液的黏度，從而增強嬰兒抵抗病菌感染的能力。
燕窩是海鳥金絲燕的巢穴。多建在熱帶、亞熱帶海島的懸崖絕壁上，周圍是滾滾的波濤，上面是藍天白雲。金絲燕在春季開始做窩，它的口腔裏能分泌出一種膠質唾液，吐出後經海風吹乾，就變成半透明而略帶淺黃色的物質，這是燕窩的主要成分。金絲燕用這種唾液和着纖細的海藻、身上的絨羽和柔軟的植物纖維等做成巢穴，這就是我們所說的“燕窩”。
1、提高嬰兒免疫力、促進智力發育
燕窩中含有燕窩酸(建議親們在選用燕窩的時候，推薦選擇純手工零添加的燕窩產品，實際上，許多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窩中則含有高達10%的唾液酸，甚至有些高達12%左右，所以科學家將之稱爲燕窩酸。)。燕窩酸可以提高嬰兒免疫力、促進智力發育，燕窩酸是可以通過母乳傳遞的。
2、緩解孕媽媽的勞累
進食燕窩能緩解孕媽媽開始哺乳造成疲勞的感覺，並能增加母體的抵抗力。
3、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉着
對妊娠斑多，臉色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是美容養顏、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品，並因而被譽爲“美容基因”。
哺乳期媽媽能吃燕窩嗎：哺乳期吃燕窩的禁忌
1、哺乳期媽媽屬於蛋白質過敏體質，那就不適合吃燕窩了，因爲燕窩主要成分就是活性蛋白質，對蛋白質過敏的人羣不能吃，所以哺乳期媽媽如果對蛋白質過敏就不能吃，因爲容易誘發過敏症狀。
2、哺乳期媽媽患上感冒，並且有發燒這些症狀的時候，最好也要將燕窩等補品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫認爲感冒期間不宜進補，以清淡爲宜，等感冒好了以後再做燕窩，做食補調理，它能夠增強人體的免疫力和抵抗力。
1、鯽魚湯燕窩
功效：產婦的催乳補品
材料：燕窩1-2g克，鯽魚湯適量
做法：
1.將燕盞泡發2~4個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內隔水燉煮
30~40分鐘分鐘左右;
2.鯽魚洗淨，用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片，鍋裏放油，將魚煎一會兒。
3.煎好的魚放入適量水，放入備好的蔥片薑片，大火燒開後小火燉二十分鐘，起鍋後爲了放心一些，用細紗網去魚小骨再放入適量鹽，湯汁放在一邊待用。
4.最後加入鯽魚湯與少量食鹽調味即可。
2、牛奶花生燕窩
功效：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽
材料：燕窩1-2g克，花生適量
做法：1.將燕盞泡發2~4個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內隔水燉煮3~40分鐘分鐘左右;
2.將花生煮熟透後放邊上待用;
3.將熟透的花生放入進燕窩中，再加入牛奶即可。
判斷燕窩真假的方法：燕窩應該爲絲狀結構，由片塊結構構成的不是真燕窩。純正的燕窩無論在浸透後或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。因爲人工挑毛的原因會有一些小縫隙，這個是正常的。顏色應該是淺灰或淡黃。色澤深淺不一也是正常的。燕窩是有一股淡淡的腥味，還有一種淡淡的木黴味。但是一般只要通風就可以了。泡發後也不會有這個味道。
