哺乳期是可以橙子的，橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，哺乳期媽媽食用橙子能通過乳汁將這些營養元素過奶給寶寶，從而促進寶寶的生長髮育。
哺乳期吃橙子的好處:
1、幫助寶寶大腦發育：橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過餵乳讓寶寶接收這種維生素，從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。
2、預防高血壓：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子，能夠很好的預防高血壓。
3、緩解便祕：橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，哺乳期媽媽吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。
4、治療感冒：橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此，哺乳期媽媽吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食慾。
1、橙子性涼，吃多了易出現腹瀉等症狀，所以哺乳期的媽咪們在吃橙子時一次不宜吃太多，一箇中等大小的橙子即可滿足一天所需的維生素C。
2、有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人不宜吃橙子，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。
3、在吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收，還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
1、避免易導致回奶的食物
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導致回奶的的食物就儘量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。
2、忌食醃製或過鹹的食物
哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量爲4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
3、忌食過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
4、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時，這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內，影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品，產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對孕婦的健康的恢復時非常不利的。
