鯉魚的營養豐富，而且易於消化，非常適合產後新媽媽食用，除此之外，鯉魚還有一個更大的功效，那就是有利於產後新媽媽排除惡露，從而促進子宮的恢復。所以新媽媽在坐月子期間，家人應該儘可能的讓產婦多吃鯉魚。
專家的觀點：
產後多吃鯉魚可以幫助孕婦儘快的排出“惡露”，也就是所謂的“餘血”。因爲魚類的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚。而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。若能產後子宮能得到很好的收縮，就能較快的將宮腔裏滯留的殘留血液及黏液排出體外。而且，鯉魚還具有生奶作用。
產後吃鯉魚有利於排除惡露
清蒸鯉魚的做法
主料：鯉魚1條，
配料：蒸魚豉油，2湯匙(30ml)，鹽1/2茶匙(3克)，料酒1茶匙(5ml)，水髮香菇3朵，冬筍50克，青蔥3根，姜10克。
做法：
1、鯉魚去鱗去除內臟，洗淨後，用刀傾斜45度，在魚身上切幾刀，深大約2釐米，每刀之間間隔5釐米。
2、在魚身生反面撒上鹽和料酒，用手抹開，醃製10分鐘。香菇泡軟後切片。冬筍洗淨後，切成薄片備用。蔥切段，薑切片。
3、將蔥段鋪在盤子裏，放上魚，在魚身的切口內，放上一半兒切好香菇片、筍片、薑片，另一半填在魚肚子裏。
5、蒸鍋里加水，放入魚，加蓋用大火蒸到冒熱氣後，繼續蒸8分鐘即可。
6、取出撒上紅椒絲即可。
