生完孩子後，寶媽媽們的身體出了虛弱外，還可能會出現一些其他狀況，比如長斑。那麼產後長斑吃什麼調理？一起來看看吧。
產後很多的寶媽都會面臨一個長斑的問題，一稍微不注意的話，就會出現問題。在皮膚方面，產後需要注意不要用到那些比較有刺激性味道的化妝品。這些物質會導致皮膚的抵抗力下降，最後出現長斑點餓現象。
產後臉上長斑是什麼原因?
這是因爲懷孕後女性體內的孕激素水平會上升，雌激素刺激黑色素細胞分泌黑素體，而孕激素則促使了黑素體的轉移和擴散。
由於孕激素和雌激素的分泌比例失調，導致色素沉着，使得孕婦臉上出現了黃褐斑，即便生產後，這些斑點還是存在一段時間，有些可能還會越來越多，越來越深。
另一方面，懷孕後準媽媽免疫力降低，肌膚容易敏感，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，如果日常的護理不加註意的話也會招來斑斑點點。
產婦吃什麼可以淡斑?
1、西紅柿
西紅柿中富含的西紅柿紅素、維生素C能有效抑制黑色素的形成，食用西紅柿有助於減少黑色素的形成，有較好的消除雀斑、保養皮膚的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃中富含食物纖維、維生素B、維生素C、維生素D、鈣、鉀、磷等營養物質，獼猴桃中富含的維生素C有助於抑制皮膚內多巴醌的氧化，可以讓皮膚內深色氧化型色素轉變爲還原型淺色素，抑制干擾素的形成，防止色素沉澱，從而達到美白皮膚的效果。
3、黃豆
大豆中富含的維生素E可以破壞自由基的化學活性，有助於防止色素沉着在皮膚上，從而預防皮膚衰老。
4、牛奶
牛奶可刺激皮膚新陳代謝、增強皮膚張力，有助於延緩皮膚衰老，保持皮膚潤澤細嫩。
5、帶穀皮類食物
如果人體內的過氧化物質過多，就很容易導致黑色素沉澱，而帶穀皮類食物中富含的維生素E可防止過氧化脂質產生，進而達到干擾黑色素沉澱的效果。
6、各種新鮮蔬菜
各種新鮮蔬菜中富含的維生素C可消褪色素，有助於防止黑色素的沉澱，這類食物包括有花菜、捲心菜、絲瓜、冬瓜、西紅柿等。
