材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。
做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍，取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：滋陰潤燥、美容養顏，還能夠起到補氣補血的作用。
食材：阿膠、黃芪適量。
做法：可將阿膠和黃芪一起泡水或吃阿膠糕+黃芪泡水一起吃下肚即可。
功效：阿膠的功效是補血、止血，但阿膠其實並不補氣，不過讓阿膠配伍黃芪可以達到氣血雙補的效果。
食材：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。
做法：核桃和燕麥米加在一起洗乾淨。再將紅棗用小刷子刷乾淨。把所有材料統統放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。
功效：溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用。
材料：紅薯、紅棗、紅糖適量。
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用。
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之後，補氣的作用加倍升級。
食材：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。
做法：黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用於治療補虛固表，治療刮宮後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用刮宮後體虛、面色萎黃、身體虛證。
1、總感覺口乾舌燥、嗓子疼，嘴脣乾裂，脣色、指甲顏色淡白。
2、面部粗糙乾燥，痘痘下去一批又起一批，黃褐斑、色斑、雀斑找上門。
3、內分泌失調，月經量忽少忽多，夏天沒有的婦科病冬天也有了。
4、手腳冰涼、脫髮加重。
5、眼白的顏色混濁、發黃，眼睛乾澀、眼皮沉重。
6、夜尿多，春夏不打呼嚕的開始打呼嚕。
7、乾咳不愈，經常感冒，胸悶氣短，說話沒有力氣。
8、上樓走幾層就感覺腿軟，低血壓貧血，容易出虛汗。
9、牙縫變大，吃飯越來越容易塞牙，牙齦易出血。
10、精氣神不足，上班總瞌睡，晚上總感到有睏意，卻睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
11、有經期痘、無緣無故長胖。
做完清宮後的女性若是有以上1-2種症狀，就可能是有氣血虧的問題了，應及早調理。
