孕婦的壞習慣：每個人都有自己的生活習慣，但是有些習慣，無論是爲了自己，還是爲了胎寶寶，都需要你從現在開始來做改變!
生活規律，別當“夜貓子”
有沒有注意到，孩子生下來可以分爲兩種類型：一種是易養型，這種類型的孩子生活極規律，早上6點半醒來，晚上10點左右睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時，很讓大人省心.
而另外一種孩子似乎生下來就是跟大人作對的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。
排除父母在護理上的因素外，第二種孩子很可能跟準媽媽的孕期生活有較大的聯繫，而這種聯繫，瑞典的醫學家們在較早前就有發現：早起型孕婦所生的孩子，一生下來就有早起的習慣，而晚睡型的孕婦所生的孩子也有晚睡的習慣。
他們認爲新生兒的睡眠類型是懷胎十月後由母親決定的，即胎兒在出生前就與母親之間存在着神祕的“感通”。
正確的做法：建立生活好習慣。
相當數量的準媽媽在懷孕前喜歡過夜生活，比如上網、打麻將、打牌、朋友聚會，或者由於工作原因要加班熬夜等等。懷孕後，如果你還沿襲着以前的生活習慣，恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時的休息。
所以，“夜貓子”準媽媽們請注意了，要想培養自己的寶寶從小就形成良好的生活習慣和性格，你就要先改變自己的作息，保證起居規律。至於那些會打破你正常生活的活動，在這段時間還是先緩緩吧!
飲食規律，別挑食
懷孕後，由於孕激素的“搗亂”，準媽媽的食慾和胃口也變得不正常起來：一些人常常到了用餐時間會覺得沒胃口;而另外一些人的胃口卻出奇的好;還有的準媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……
其實，孕期這種種的“不規律”和“不喜歡”，都有可能直接傳遞給寶寶，在寶寶出生長大以後，會逐一反應到他的日常飲食中，或飲食不規律，又或者喜歡挑食等等。
正確的做法：
◆首先保證一日三餐，定時定量。
無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口，日常飲食都要做到定時定量。即便你可能是大胃口的媽媽，但是從健康的角度講，也沒有理由讓自己毫無節制地進食。妊娠期內，你吃的東西大部分都會被身體吸收，正常飲食中的營養基本上可以滿足肚子裏面寶寶健康的需求，沒有必要大吃特吃。
◆其次是保證營養均衡。
特殊的生理期也許會讓準媽媽特別偏好某類食物，但你需要知道，科學孕期飲食的關鍵在於營養均衡。無論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時你還要知道，哪些食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用;但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，還是建議你少吃爲妙，或者找個替代品。
心情規律，別亂發脾氣
不可否認，每個寶寶一出生就帶有先天的氣質，有些寶寶很乖巧，很少哭鬧;而有些寶寶則對環境反應特別強烈，一時半會兒很難安撫。有調查顯示，雖然嬰兒的氣質與遺傳有關係，屬於天生的，但這種天生氣質也和胎兒時期準媽媽的“教育”密不可分。
具體來說，“易養型”的孩子，對新刺激的反應溫和，看到生人愛笑，容易接受新事物。他們的母親在懷孕時多半心態平和，日常作息正常而有規律。而那些“麻煩型”的孩子，容易哭鬧，發脾氣，他們的母親在懷孕期間可能工作環境很吵鬧，又或者自己情緒起伏比較大，經常擔心分娩和孩子，處於一種焦慮的狀態中。
準媽媽的情緒對嬰兒氣質這種奇妙的影響，有專家解釋，可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內環境，並通過血液由胎盤傳輸給胎兒，進而影響到了胎兒的氣質。
正確的做法：轉移孕期的壞情緒。
對於孕期不快和煩悶可以使用轉移法，比如離開使人不愉快的環境，或者通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，將壞情緒轉向正面。
不要沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中，要積極參與準媽媽俱樂部的活動，廣交朋友。還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，讓孕期鬱悶的心情變得舒暢。
成功的胎教，首先要求準媽媽有良好的興趣、愛好，健康的生活習慣，同時更重要的是保持心情舒暢。原來最好的胎教是來自你自己的生活小細節哦!
