高齡孕婦由於身體等各種因素的干擾，腹中的胎兒比年輕孕婦更容易出現流產、早產的情況，於是，高齡孕婦保胎就顯得很有必要了，高齡孕婦保胎並不意味着要長期臥牀休息，不做任何運動。相反，高齡產婦在保胎的時候，適當地做一些運動，會讓胎兒更健康強壯。
高齡孕婦由於身體等各種因素的干擾，腹中的胎兒比年輕孕婦更容易出現流產、早產的情況，於是，高齡孕婦保胎就顯得很有必要了，高齡孕婦保胎並不意味着要長期臥牀休息，不做任何運動。相反，高齡產婦在保胎的時候，適當地做一些運動，會讓胎兒更健康強壯。
★ 32周不工作多休息
大部分醫生認爲，大齡孕婦自妊娠32周以後就不宜再工作。這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔。此時，應儘可能讓身體休息。
★ 適當做運動，懷孕更舒適
30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。
雙腳擡高——有空就坐下來，並擡高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動——在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液循環。
蹲姿練習——如果你必須彎下腰來，應儘量採取蹲姿，以鍛鍊腿力，練習分娩姿勢。
★ 高齡孕婦要忌口
大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加(測試：你的體型孕期應該是多重)，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約佔3-3.5千克。
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