夏天，除了熱還是熱。夏季孕媽咪該如何舒服度過？孕婦夏季該如何避暑？對於孕婦而言，熱顯得更爲明顯。孕婦的體溫比一般女性高，但耐高溫能力又較差，孕婦也比正常人更怕熱。孕媽咪中暑，不僅會影響到自身的健康，而且還可能對胎兒的健康造成威脅，這可不容小覷啊！
在炎炎夏日，每天挺着大肚子大汗淋漓，別提有多難受了。平時稍微活動一下，身上就不停的冒汗，出汗厲害的時候，甚至能把汗巾都溼透。
這炎熱的夏天，足以讓孕媽咪抓狂，降溫高招，滿月馬上呈上來！
及時補充水分
夏天由於天氣炎熱，孕媽的新陳代謝比平時更旺盛，身體大量出汗，一旦未能及時補充水分，就容易出現中暑、脫水等情況。因此準媽媽一定要多喝水，多喝湯類食物，如白開水、淡鹽水、綠豆湯、檸檬水等，另外可以吃一些維生素豐富的蔬菜和水果，但冷飲應儘量少喝，以免造成子宮收縮或腸胃不適。
避開擁擠場所
在悶熱的天氣，孕婦到空氣不流通的場所，容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況。如無硬性需要，孕婦應儘量避免到公交、地鐵、超市、電影院等人員密集的場所。就算在家裏也要注意保持環境通風透氣，建議可以隨身攜帶一個小型電風扇，這樣既能降溫散熱，又可以促使準媽媽周圍的空氣流通。
注意清潔衛生
孕婦夏天出汗多，油脂分泌也多，就連陰道分泌物也會增加。因此孕婦在夏天一定要勤擦身、勤洗澡、勤更衣，以保持皮膚的清潔，最好穿着柔軟、透氣、吸汗的棉質衣服，預防痱子和毛囊炎的發生。外出時，除了備好遮陽帽、遮陽傘，還要準備好小毛巾或溼巾，方便隨時擦乾身上的汗液，讓皮膚保持乾燥清爽。
保證規律睡眠
夏天體力消耗大，孕婦極易產生疲勞感，而充足的睡眠可以補充體力，趕走疲勞。因此在晝長夜短的夏季，準媽媽應儘量做到早睡早起，在溫度相對較低的早上適當做一些力所能及的家務勞動，這樣有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力。午飯後可適當睡午覺，多休息保存體力。另外，睡覺時不可貪涼噢，入睡時空調溫度在26度爲宜，空調和風扇不要直吹，孕媽腰腹部應蓋上小被單，保護腹部不受涼。
雖然肚裏有37度的小火爐，肚外有炙熱的夏季，只要掌握以上幾個小妙招，孕媽媽也無懼夏天的高溫挑戰噢！
