肚子上肉太多的準媽媽平時應控制進食量，不能吃太多，只要保證定時定量的一日三餐8分飽即可，不用再額外加餐。若是兩頓正餐間餓了時，可以吃 一些蔬菜水果充飢。
孕婦肚子上肉太多跟整天坐或躺着，缺乏運動有關，因此要想改善這種情況，準媽媽應每天有一定的運動量，比如安排散步、游泳或做孕婦體操等活動，每次運動30-60分鐘，以孕婦感覺不累爲宜。
準媽媽整天胡思亂想，容易導致內分泌紊亂，讓身體產生毒素，當身體的血液和毒素堆積在一起時，身體就會越來越胖。因此，準媽媽在孕期要學會調節自己的情緒，平常多出去走走或聽聽胎教音樂，這樣能讓心情愉悅，對胎兒出生後的性格也有好處。
