如果問到孕期的睡姿，大家一定能很快速地反應，響亮地回答“左側睡”。
左側睡，沒錯！但是這不是一條鐵律！
左側睡是怎樣的呢？
一般孕中晚期以後建議左側睡爲主，左側睡不是90度的左側臥位，而應該是15-30度的左側臥位。90度的左側臥，其實會比較難受的。
爲什麼孕期建議左側睡？
（1）血液循環
孕中晚期，子宮增大越來越明顯，變得愈發沉重，左側睡可以防止靜脈受壓，可以讓血液循環更爲順暢，避免出現心慌氣短等不適症狀，儘量保證睡眠質量。
（2）子宮右旋
懷孕後，尤其是孕晚期，子宮會出現不同程度的右旋。而建議左側睡，多是出於不加重這種右旋的目的，甚至是減緩右旋程度，從而減輕子宮血管的張力，保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。
哪些人不適合左側睡？
有心臟病或者慢性心力衰竭的孕媽。這類孕媽左側睡心率和血壓會提高，加重心臟負擔。子宮天生左旋的孕媽。子宮本身就有點左旋，你還左側睡，會加重左旋程度。
孕期該採取哪種睡姿？
孕早期：隨意
孕早期，子宮增大不明顯，胎兒還小，外力壓迫和自身壓迫都不會很大，這時期，可以隨意睡，但是不建議趴着睡。
孕中期：建議側臥位
這時期要注意保護腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，側臥會舒服點。如果側臥真的不舒服，下肢感覺沉重，可以仰臥會，用枕頭稍微擡高下肢。
孕晚期：不要仰臥
一般建議左側臥位，這時期是不建議仰臥的，左側不舒服可以右側睡。
左側臥睡寶寶動的厲害，我會壓到寶寶嗎？
一直都是左側臥睡多，但寶寶都在左邊動，會不會壓到他？
不少準媽媽反映左側臥位的時候寶寶會動得比較多，那你試試看右側臥位會不會好一點。
不過不會是因爲你壓着她了，因爲子宮裏有很多的羊水，寶寶在裏面就像魚兒在裝滿水的塑料袋一樣，你擠壓塑料袋是不會壓到魚兒的。
選擇什麼樣的睡姿，並不是一概而論的，根據個人的情況選擇，孕中晚期，左側睡爲主，也不是一直保持這個姿勢，可以換右側睡，以舒服爲主。
