問：我的胃口很不好,爲了提高身體免疫力,我一直都有服用多種維生素片的習慣。最近,我懷孕了,請問我還可以繼續這樣補充營養嗎?如果不可以,一直依賴補充劑的我,如何在食量不大的情況下,保證孕期足夠的營養呢?
答：各種維生素和礦物質補充劑之所以被稱作“膳食補充劑”,就是因爲它不能取代正常的膳食。食物的作用不單單是營養,還有促進腸道蠕動和消化機能、保持良好的大便性狀等作用,這些對健康都很重要。目前人們認識到的營養素不過四十幾種,這遠遠少於真實的食物所能提供的營養。所以,決不能把膳食營養補充劑當作主要的營養來源,還是應當以攝入豐富多樣的食物爲主,孕期更是應該如此。
懷孕是一個非常特殊又關鍵的時期,需要的營養也比較多,適當補充營養劑有利於胎兒的正常發育。但由於胎兒對很多因素都比較敏感,所以高濃度的營養補充劑還是要謹慎使用,尤其是在懷孕的頭三個月內,一定要根據你體內元素的具體情況,在醫生的指導下攝入。
