孕媽咪運動的五大理由
俗話說，生命在於運動，對準媽媽來說是兩條生命，含義分外重要。
理由一：恰當的、合理的運動能推進孕媽咪消化、吸收功用，能夠給肚子裏的寶寶供應足夠的養分，到時分會有足夠的膂力順暢臨產，臨產後也能敏捷康復身段。
理由二：懷孕時刻進行恰當的運動，能夠推進血液循環，進步血液中氧的含量，消除身體的疲憊和不適，堅持精神振奮和心情舒暢。
理由三：孕期運動能影響胎兒的大腦、感受器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。
理由四：恰當運動能夠推進母體及胎兒的推陳出新，既增強了準媽媽的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。
理由五：運動時因爲準媽媽肌肉和骨盆關節等受到了訓練，也爲日後順暢臨產發明了條件。
要害疑問是，準媽媽的運動怎麼纔算是合理的，適合的?這就需求咱們從運動的時期、運動的時刻、運動的辦法以及運動時注意的疑問等幾個方面加以分析。
挑選最適合自個的運動在懷孕第4—7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期，以懷孕的前期、中期、後期而言，通常來說運動只能做到中期即懷孕七個月前，並且運動的時刻要越來越短，動作要越來越輕柔。
運動地址要堅持安靜、清潔、舒服，想歇息就歇息，並且要隨時彌補水分。
教授建議
1.若是你的感受不太好的話，在懷孕的前期即前三個月最佳不要做運動，因爲這時胚胎在子宮裏還沒有牢固地“紮下營盤”，運動失當很能夠會致使流產。
2.在懷孕的後期，即7個月今後也不適合做運動，因爲這時胎兒現已長得很大了，運動有能夠致使早產等疑問。
因而，準媽媽適合的運動時刻段，通常大概開始於懷孕第4個月，完畢於懷孕的第7個月。在這個時刻，運動的辦法基本是相同的，僅僅活動量起伏大概逐步減小，究竟肚子越來越大，許多動作做起來越來越不便利了。
格外提示：在進行運動時刻，若是你發現自個的陰道流出了水樣物，或是發作出血，一起小肚子也痛起來了，請注意：這些都歸於流產的預兆，應立即中止運動，馬上去醫院讓醫師查看。
幾點注意事項
1.在進行孕期運動的時分，你還要注意衣裳款式要寬鬆，穿合腳的平底鞋。
2.注意保暖，防止着涼。運動後宜選用沐浴沖澡的辦法，不要用盆浴浸泡。洗頭髮的時分，若是自個不便利，能夠請人協助清潔，但要選用頭往前傾的姿態來沖刷頭部。
3.即便在懷孕的4月到7月份，也並非一切的準媽媽都適合做運動。若是你有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是從前有過流產史，自然是不適於做孕期運動的。患有妊娠高血壓者，因爲血壓不穩定，也不適於運動。
4.若是大夫確診你懷了個雙胞胎，儘管很快樂，可是在快樂之餘，還要當心爲妙，不要隨意運動!假設醫師通知你是前置胎盤，陰道呈現了不規則出血、提早呈現宮縮等表象，是絕不能有運動的想法的，此時此刻有必要靜養，來不得半點迷糊。
美國醫學家的觀念
許多人憂慮活動會致使早產，可是美國醫學教授使用接連記載運動中準媽媽子宮縮短和胎兒心跳數據的設備，發現準媽媽在運動時心跳明顯加速，而胎兒的心率卻不上升，然後闡明準媽媽的恰當恰當運動對胎兒沒有不良影響。
美國教授的研討還得出這樣的定論：
恰當孕期運動不僅對早產無影響，並且在懷孕前期和中期恰當運動，還能夠下降早產風險!
那麼，爲啥運動會下降早產呢?其緣由尚不明白，能夠與自我挑選感受良好有關，但該定論尚有待進一步研討證明。
