孕期過度的運動，導致體力消耗過度，會導致孕媽媽的體力瞬間下降，甚至影響到胎兒的營養吸收，而且過量的運動還會造成孕媽媽疲勞過度，情緒變得低落，對胎兒的正常發育也會有影響。
孕期胎兒與媽媽之間是依靠血氧交換，當準媽媽運動過量時就可能導致供給胎盤的血液不足，從而造成胎兒的心率不規則以及氧氣攝入不足，因氧氣不足對胎寶寶造成的潛在壓力意味着胎寶寶大腦氧氣不充分同時還可能面對生命安全的挑戰。
準媽媽運動過量，會消耗掉大量的體力和營養。運動的時候需要大量的體力和營養支持，過度的運動消耗掉了身體內多餘的能量，就會導致孕媽媽維持身體機能的營養和能量受損，危害到自身身體健康。
女性懷孕之後，身體各項機能會有所下降，肌肉的承受能力也會下降，適當的運動可以鍛鍊肌肉，但過度鍛鍊的話，只會加重肌肉壓力，造成肌肉疲勞損傷，對健康不利。
孕期準媽媽的身體力量本來就弱，做運動時若是不小心力和度，很容易就會損傷關節。比如最適合孕婦運動的散步，若是不注意，長時間的暴走，則可能導致筋骨出現疲勞性骨折或骨膜炎，使得腳後跟疼痛劇烈，甚至產生麻，脹的感覺。
孕婦適合的運動量要因人而異。
準媽媽剛開始運動時，運動量要小，然後再根據自身的情況逐漸增加到自己認爲適合的量。一般來說，每天運動的時間半小時即可。不過也有些準媽媽孕前就有運動的習慣，那麼孕期的運動量可適量增加。但當身體出現任何不適感覺時，都應立即停止。
