很多準媽媽在孕期會出現抽筋的狀況，那麼是什麼原因導致會出現這種情況呢？讓我們一起了解一下！
很多準媽媽在孕期會出現抽筋的狀況，那麼是什麼原因導致會出現這種情況呢？讓我們一起了解一下！
準媽媽們在懷孕期間身體各個部位都發生着鉅變，各種身體病痛隨之而來，便祕、孕吐、肚子癢。恨不得各種毛病都要輪着來一遍，抽筋也不例外。
孕中期以及晚期，就到了孕媽小腿抽筋的高發期，而且多發於夜晚睡眠時。
往往你睡得正香，一陣抽搐疼痛把你從夢境中喚醒，讓你叫苦不迭，嚴重的還會持續時間較久影響生活。那麼，抽筋到底是怎麼一回事？有沒有什麼好的辦法來避免呢？
爲什麼會抽筋
缺鈣
到了孕晚期，胎兒發育迅速會向母體尋求更多的鈣物質，這時如果孕媽的鈣攝入不充分，那麼血鈣含量降低從而調用沉積在骨骼中的鈣質。身體發出缺鈣的信號刺激腿部肌肉，使其神經更加興奮引起肌肉收縮，從而導致腿抽筋。
子宮壓迫
孕媽在孕育過程中，肚子逐漸變大，子宮增大壓迫骨盆。阻礙下肢血液循環，出現靜脈迴流受阻的情況，下肢供血受限也會引起腿部抽筋。孕期整個神經肌肉應激機制也會發生改變，當準媽媽長期保持同一姿勢後突然改變姿勢，也會引起抽筋。
受涼
在懷孕期間，母體新陳代謝增快，散熱增多，容易感到心煩氣躁，總是喜歡呆在涼快的地方。但過分貪涼，尤其是腿腳受涼之後就容易發生抽筋。
緩解辦法
當孕媽們感到有抽筋的徵兆時，可以立即向反方向使力，這樣可以有效緩解抽筋症狀。也可以把腳尖抵在牆面上，將腿用力伸直維持1到2分鐘基本就可緩解。也可以讓各位寶爸幫助孕媽們輕輕按摩小腿，減少抽筋帶來的痛楚。
如果是缺鈣導致的抽筋，那麼準媽媽就要注意多多攝取富含鈣質的食物，牛奶及豆類製品都是不錯的選擇。
子宮壓迫致使血脈不暢導致的抽筋，準媽媽可以多多運動，避免長期保持同一姿勢，坐臥時可以輔助抱枕避免壓迫血脈。若因爲受涼所導致的腿抽筋，寶媽們要注意做好保暖工作，注意腿部和腳部保暖，睡前可以採用熱水泡腳或者用毛巾熱敷來改善抽筋狀況。
