女性在懷孕後，身體會發生很多的變化。 這些變化中，最痛苦的莫過於一些痛疼。那麼懷孕後渾身痛疼小腿水腫怎麼辦？一起來看看吧。
女性在懷孕後，身體會發生很多的變化。 這些變化中，最痛苦的莫過於一些痛疼。那麼懷孕後渾身痛疼小腿水腫怎麼辦？一起來看看吧。
10個月，除了擔心寶寶的健康，準媽媽自身要承受孕期反應、抽筋、肋骨疼、恥骨疼、腳、水腫、反胃、燒心、起夜、失眠、情緒波動等。但是，爲母則剛，只要寶寶能夠健康發育，經歷的所有疲憊、疼痛都化爲浮雲，都很渺小，很微不足道。向每一位承受孕期痛苦的媽媽們致敬!
孕期渾身疼痛，翻身力氣都沒有，腰疼抽筋，小腿水腫怎麼辦?
一、腰部痙攣
準媽媽在懷孕晚期，腰部或許會有被拉伸一樣的痙攣，感覺腰部緊繃感。孕晚期準媽媽宮腔慢慢變大，讓韌帶承受更大的張力，由於拉伸而更緊繃，讓周圍肌肉形成刺激，從而引起疼痛。
緩解辦法：
準媽媽的腹部出現痙攣時，不要嘗試用下蹲彎腰或疼痛部位按壓來緩解疼痛，這樣的止痛辦法不但沒有效果，還有可能加重症狀。而合理的做法是，準媽媽跪在牀上，向前俯身，通過雙手把身體支撐起來，挺直腰部，令腹部懸空，平穩呼吸，可放鬆收縮的肌肉。
二、腿部浮腫
多數準媽媽在孕晚期會有下肢浮腫問題，特別是在午後更明顯。清晨由於得到了一夜的休息有得到緩解和消退。多數孕期浮腫是生理現象，孕晚期子宮增大對下腔靜脈造成壓迫，讓下半身的靜脈血液迴流心臟受到阻力，導致靜脈壓上升。孕期內分泌出現變化，雌激素、醛固酮分泌增加，水、鈉在體內瀦留比較多，導致身體水腫。同時，懷孕期間血容量也增加，而血漿增加大於紅細胞的增長幅度，由於血漿蛋白增加不明顯，血液變得稀薄，讓血漿膠體滲透壓下降，水分移動至組織間隙，引起水腫。
緩解辦法：
1、避免一成不變
準媽媽要注意保持一種固定不斷的姿勢，當坐姿或站立的時候，下肢的血液迴流受到影響，容易導致水腫。準媽媽可養成散步的習慣，進行適當的運動和走路，可幫助血液循環，緩解水腫現象。
2、雙腳避免懸空
準媽媽保持一段時間坐姿，可在腳下放一個墊子或小凳子。這樣可以讓準媽媽挺直腰部，呼吸通暢。讓心臟得到更多血液迴流。
佟話兒加油過一建：
每個媽媽都是戰士，和疼痛對戰，和恐懼對戰，和一路同行的未知對戰。孕期的倒數十多天，每天都是折磨。偏偏心情也不那麼好。
南方的遠方的南：
睡不着覺怎麼辦?整個孕期我都沒有好好睡過一個整覺，如今更是渾身骨頭疼痛，每夜腿抽筋，翻身的力氣都沒有。儘管如此，每天醒來依然是幸福的，這就是上天賜予母親這個角色的神奇能量吧，願寶寶健康來到我們身邊，爸爸媽媽愛你。
