孕期要和這5個壞習慣說拜拜，你有嗎？

在孕期，準媽媽有很多東西需要注意，除了自己的飲食以爲，生活當中的這些習慣也是需要改改的，孕期要和這5個壞習慣說拜拜，你有嗎？

在孕期，準媽媽有很多東西需要注意，除了自己的飲食以爲，生活當中的這些習慣也是需要改改的，孕期要和這5個壞習慣說拜拜，你有嗎？

很多女性在懷孕後都受不了孕期反應的折磨，像孕吐、尿頻、水腫等等。如果說這些都無法控制的話，那最起碼讓孕媽們睡個安穩覺吧，可是這點也滿足不了。多數的孕婦都會出現失眠的情況，要知道，如果孕婦睡不好的話也會影響胎兒的發育。像下面這5個壞習慣就會影響孕期的睡眠和胎兒的發育，孕媽可以看看自己有沒有，有的話就趕緊改正。

1. 帶氣睡覺

孕婦的情緒變化都比之前要大，白天老公上班，晚上回去兩人很可能因爲一件小事就會讓孕婦生氣、流淚。如果帶氣入睡的話，神經系統以及內臟系統都會受到影響。長此以往的話，胎兒的發育也會受到影響。

2. 睡前玩手機

多數人在睡前都有玩手機的習慣，不然根本沒法睡覺，很多孕婦也是這樣做的。如果睡前玩手機的話，孕婦會出現眼澀、眼乾的情況，不利於身體健康。而且玩手機會讓孕婦處於興奮的狀態，這樣更不容易入睡，如果有這個毛病的，趕緊改掉。

3. 睡姿不合適

孕期的睡姿一直是很多孕婦討論的話題，其實關於睡姿沒有明確的規定，只是不要趴着睡就行。到了懷孕中後期的話，最好採取側臥的睡姿，而且要自己覺得舒服。很多孕婦整晚都堅持一個睡姿，或者盲目的採取左側臥的姿勢，導致睡不好。

4. 睡前喝大量的水

本來孕婦就受尿頻的困擾，如果在睡前多喝水的話，只會增加夜裏上廁所的次數，這樣正睡得香的時候就不得不起來上廁所，自然睡不好了。其實只要孕婦白天補充足夠的水，晚上也不會覺得渴。要喝水的話也要少量，而且最好在睡前一兩個小時喝。

5. 整夜開空調或者對着空調口

夏天到了，悶熱的天氣讓很多孕婦都無法入睡，於是就會開着空調睡覺。但是不要整夜都開着空調或者孕婦對着空調口，這樣很容易着涼感冒。孕婦生病的話，也會影響到胎兒，這樣對孕婦和胎兒都沒有好處。可以在睡前開一會兒，準備睡覺的時候就關掉。

孕期，你有這些習慣嗎？