每天喝一杯咖啡,是一種享受,現在小資、白領、女性喝咖啡的概率很高,在我看來準媽媽也有不少人都是咖啡愛好者,懷孕了能否喝咖啡是經常被問到的問題。
每天喝一杯咖啡,是一種享受,現在小資、白領、女性喝咖啡的概率很高,在我看來準媽媽也有不少人都是咖啡愛好者,懷孕了能否喝咖啡是經常被問到的問題。
有些準媽媽問的時候會加一句:其實我不一定指望你說可以,只是想順便問一問,因爲經過*巴克時,經常會忍不住進去聞聞咖啡的味道。
懷孕後真的不能喝嗎?一口都不能喝嗎?我大概咖啡成癮了……
可以喝,但需要限量。其實,網絡上說的孕婦不能喝咖啡是誤傳,咖啡是可以喝的,但是不能過量,過量會導致流產的風險增加。
安全喝咖啡的量是多少?
不能按照喝幾杯算,因爲杯子有大小,咖啡有不同。科學研究已經證實,如果在孕期每日攝入 200 mg以下的咖啡因,並不會增加這些不良事件的概率。
因此,懷孕後可以喝咖啡,只要總的咖啡因的量不超過 200mg就可以了。
咖啡店裏一大杯拿鐵(455mg)中,咖啡因含量約爲 150~200mg;而一小包速溶咖啡中的咖啡因含量約爲 50~60mg。另外需要注意的是,不僅僅是咖啡裏有咖啡因,茶水和其他飲料裏也有咖啡,以下的表格裏列舉了咖啡和各種飲料裏咖啡因的含量。看了以後,大家就可以放心選擇小酌了。