在孕期，準媽媽們的情緒有時候會很低落，那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？如何調理自己的情緒？
在孕期，準媽媽們的情緒有時候會很低落，那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？如何調理自己的情緒？
準媽媽在懷孕以後，體內的激素髮生了變化，就會給情緒帶來不穩定因素，懷孕期間瑣事不斷，心情複雜，經常和老公出現矛盾。遇到這樣的矛盾並不是什麼大不了的事情，怕的是始終無法把矛盾化解掉，當一個人的情緒無得得到梳理，長此以往，就會讓矛盾加深或激化。因此，準媽媽在懷孕期間會正常應對家庭矛盾，也是一個重要課題。
孕媽學會情緒管理，和老公“約架”，先“約法三章”，不傷及無辜
無理取鬧不可取
準媽媽易犯的一個問題是，總是以懷孕爲名，進行無理大鬧。可能準媽媽有自己的委屈，有時候準爸爸選擇忍讓，但是，即使表面上不吭聲，但是，問題還是存在的，影響也沒有消除，這給準爸爸內心撕開一條裂紋，給未來的生活埋下一顆“不定時炸彈”，隨着矛盾的積累，隨時都有可能引爆，一發不可收拾，讓夫妻關係難以修復。
爲避免種下禍端，準媽媽不妨學會以事論事，把解決問題當成首要任務，採取“打太極”的方式，更不要話不投機就大發雷霆，對準爸爸一頓臭罵，把之前的全部委屈全抖出來。這樣下去，不管你愛不愛聽，你起碼不是一個聰明的女人。
準媽媽，準備吵架“開戰”前，先讓自己的頭腦保持冷靜，自己內心先回答這3個問題。我究竟爲何要生氣?現在是否到了非要吵架才能解決問題的地步?吵架把這個問題很好地解決嗎?如果你做到了冷靜，並回答了上面3個問題，想必多數女性就感覺這樣吵，真沒有意義，傷了和氣，還氣着了自己。
吵架會運用技巧，可以讓夫妻的不爽情緒得到宣泄，還能讓對方更理解和尊重自己。而沒有“技術含量”的吵架，只會讓夫妻雙方越走越遠，感情的裂痕越來越不可涉足。
準媽媽和老公“約架”前，不妨先達成幾個約定：
1、不涉親人
出現爭吵時，對事不對人，不要傷及無辜，倒出一堆陳年往事，甚至把對方的親從都罵了進去，或把親人拉入你們的“戰場”，不分青紅皁白、沒有限度地擴大“戰局”，只爲讓自己得到“公正”的答案，激發矛盾，最好成爲兩個家庭的矛盾，一發不可收拾，一般自家的親人向着自家的孩子，這樣真的能解決問題嗎?
2、無對與錯
夫妻雙方發生爭吵時，一般沒有什麼對與錯，很多矛盾激化的原因，是雙方看問題的角度不一樣，各執一詞，說白了就是“尿不到一個壺裏面”，先有雞還是先有蛋這個問題，已經討論了上千年，始終沒有答案，你們爭執沒有是非的問題，能急論出什麼結果，雙方不必過於認真，高手過招，點到爲止，二人相視一笑，殘局就解開了。如不分是非對錯，放在對方語言上的口誤，非得爭出個對與錯來，一定要把對方“打倒”不可，結果是，你羸了心情，卻輸了感情。
3、不必冷戰
爭吵過之後，雙方還是要及時溝通的，問題還是要通過理智的方式解決，否則問題就會凍結在那裏，始終得不到解決，以後到了不得不解決的時候，再想“破冰”，將會難上加難，時間長了，還會讓夫妻關係雪上加霜。夫妻牀頭吵架牀尾和，何必把吵架當成隔夜仇呢?俗話說，得饒人處且饒人。吵架後，始終要有一人打破僵局，尋找和解的辦法，能做好後緒工作的一方，一定是高情商的人。
如果通過上面的辦法，問題仍不能得到解決，或者一方始終不依不饒，那麼，就說明，你們可能真的不太合適。雙方必須要做出重大改變，去維護來之不易的夫妻感情。畢竟，解鈴還須繫鈴人。
