懷孕後，孕媽們就需要開始注意自己的睡姿了。而衆多睡姿中，平躺並不適合孕媽。那麼懷孕後孕媽們不能平躺着是怎麼回事？一起來看看吧。
懷孕後，孕媽們就需要開始注意自己的睡姿了。而衆多睡姿中，平躺並不適合孕媽。那麼懷孕後孕媽們不能平躺着是怎麼回事？一起來看看吧。
因爲子宮壓力會導致血液循環變慢，尤其是對下腔靜脈的壓迫，容易導致媽媽下肢出現靜脈曲張。再加上血液循環不暢後，血液迴流到大腦和心臟的速度變慢，媽媽就有呼吸不暢的感覺。
所以靠譜的說法是：孕期媽媽可以平躺。但是最好的睡眠方式並不是長期釆用左側位睡眠，而是平躺、左側臥、右側臥輪換着睡，才更有利於血液循環，更有利於對胎兒供血供氧。
平躺時間過長，可以導致仰臥位低血壓綜合徵
仰臥位低血壓綜合徵主要發生於懷孕晚期，懷孕晚期子宮增大，如取仰臥位，增大的子宮可壓迫下腔靜脈，使下腔及盆腔內靜脈迴流受影響，迴心血量減少，右心房壓下降、心搏出量隨之減少，從而引起血壓下降，甚至出現休克的一系列表現。因此懷孕期間爲了保證母嬰健康，建議準媽媽們應該以左側臥位爲主。
所以，懷孕期間合理的睡眠姿勢是左臥。特別是懷孕到了後期，由於自身體重和胎兒體重的增加，使妊娠負荷變得越來越重，孕媽媽要想休息好，睡姿是很重要的。因此所爲了確保腹中的寶寶與自身的健康，孕媽媽從懷孕的第六個月開始，就最好能養成“左側臥”的好習慣
