40%孕產婦會在孕期和產後經歷便祕，爲什麼，怎麼辦？孕產期便祕的原因及預防措施，爲了自己和寶寶的身體健康着想，這些知識準媽媽都要好好了解一下哦！
40%孕產婦會在孕期和產後經歷便祕，爲什麼，怎麼辦？
孕產期便祕原因
1.普遍性原因
飲食因素
懷孕和產後一定要有科學的膳食指導，不要大魚大肉。攝入過量蛋白質和脂肪，會打破腸道菌羣失衡，造成腸道蠕動減緩，形成便祕。
心理因素
產前和產後，一些孕產婦精神緊張、焦慮甚至會有輕重度抑鬱，造成生理機能低下，影響排便。
運動因素
久坐不動，久躺牀上，會讓排便功能受到影響。
2.生理變化原因
*黃體酮本身促進腸道蠕動，但在孕期，人體有一個尚不明確的機制，讓腸道對黃體酮的敏感度降低，從而減緩蠕動。
3.其他可能原因和應對
藥物
止吐藥、鐵劑、安胎藥等，可能減緩腸道蠕動，造成便祕。要特別注意鐵劑的影響，一些孕婦不重視“過猶不及”的道理，聽說要補鐵，就吃很多鐵劑，除了可能因爲補鐵過量影響胎兒發育，還可能造成便祕；
疾病
如懷孕前就有的慢性原發性便祕、腸易激綜合症（IBS）、先天或後天的巨結腸症、慢性原發性腸道假性梗阻等，在這些情況下，要在醫生指導下處理既有病症，降低對懷孕和生產的影響；
痔瘡
有痔瘡困擾的孕產婦，發生便祕的概率較高，建議及時在醫生指導下處理；
孕次
有一些研究表明，孕婦懷頭胎時便祕發生率較低，第二次及以後懷孕便祕可能性增加；
高齡
孕產婦年齡較大，可能是促進便祕發生的因素；
肥胖
一些女性在懷孕前就肥胖，孕期可能變得更胖，子宮變大的同時，更多脂肪也在侵蝕腸道空間，會加重便祕，必須在孕期做好科學的增重管理；
習慣
有些產婦生產後不習慣使用醫院的廁所，在醫院期間，幾天可能都不排便，可能就此引發臨時性便祕，這種情況可在家儘快恢復正常飲食和如廁習慣，一般可較迅速恢復。
預防孕產期便祕
吃是大文章
運動是潤滑劑
拋棄“坐月子”的落後觀念
小竅門
聽專業醫生的
孕期營養補充和藥物使用，務必聽專業醫生的！
嚴重情況怎麼辦
最大的原則是迅速就醫！
