便祕的孕媽媽可通過飲食來調理改善，首先飲食應清淡，不能吃辛辣刺激性食物，以免加重便祕情況。另外，食材方面應多選擇含膳食纖維高的食物，比如粗糧、薯類和新鮮的水果和蔬菜，還有每天早起一杯蜂蜜水等，都有助於腸胃蠕動，軟化糞便，從而幫助排便。
孕媽媽在身體允許的情況下，應每天都有適當的運動，比如飯後散步、游泳或做瑜伽等，總之不能一直久坐不動，這樣在增加腸胃蠕動促進排便的同時，還可增強免疫力，身體更爲健康。
若是孕媽媽便祕的情況較爲嚴重，好幾天都沒排便，甚至有腹痛、腹脹等不適了，建議最好就醫用藥促便。孕媽媽可選擇乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑促便，麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等潤下通便藥和開塞露也可用。但其他類的瀉藥一定要慎用。
孕婦要想預防和改善便祕，養成定時排便的習慣很重要。即不管有沒有便意，每天都固定在一個時間段內試着排便，久而久之就會形成習慣，這樣以後一到這時候就回產生便意，想排便。建議最好是在早餐後1小時左右排便，這時候結腸推進活動較爲活躍，排便會更順利。
