葉酸別瞎補，它並不是萬能的！

很多女性都知道在備孕期間和孕期都是需要補充葉酸的，但是有些女性想要生雙胞胎，那麼吃葉酸有用嗎？葉酸別瞎補，它並不是萬能的！

很多女性都知道在備孕期間和孕期都是需要補充葉酸的，但是有些女性想要生雙胞胎，那麼吃葉酸有用嗎？葉酸別瞎補，它並不是萬能的！

昨天晚上有朋友來問好孕姐

是不是補充葉酸也能增加懷雙胞胎的機率

怎麼說呢，要是多吃點葉酸就能生雙胞胎的話，

那明星還費這麼大勁去試管幹啥，

醒醒吧~

葉酸就是孕育種子的肥料，

而孕育雙胞胎是由種子決定的。

首先，葉酸是什麼

葉酸維生素B複合體之一，相當於蝶酰穀氨酸，是從菠菜葉中提取純化的，故而命名爲葉酸。

葉酸是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對於人類來說是一種不可或缺的維生素。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，

如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，會引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

所以備孕女性補充葉酸，一是爲了促進胎兒的正常生長，因爲細胞、組織要迅速增長就必需葉酸；二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血，防止孕婦引起流產、死產等嚴重後果。

哪些食物含葉酸比較豐富?

水果：獼猴桃、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、杏、酸棗、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。

豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物：全麥麪粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

醫學研究表明，每日補充0.4mg到1mg葉酸對人體來講是安全的，對於無葉酸缺乏症的女性朋友來說，備孕期間每天補充0.4mg就可以。

但每個人的具體情況不同，如果無法對此出準確決斷，建議打算懷孕的朋友去醫院做詳細的諮詢！