你有沒有便祕過？是不是覺得便祕特別難受呢？如果懷孕了以後便祕該怎麼辦？孕中期便祕，孕媽需要預防、治癒雙管齊下！孕中期的便祕困擾過很多女性，最近小劉也遇到了這個難題。
這幾天她頻頻出現便祕，心情也降落谷底，整個人萎靡不振，採用食物調養收效甚微，用藥物治療有怕影響孩子，真是一籌莫展。
那麼，究竟可以採取哪些辦法，讓她在孕期避免便祕的困擾呢？
一、改善生活方式
便祕是常見的一種症狀。引起的原因很多，但大多與人們的生活方式相關。所以，改善生活方式是減少便祕的有效手段。
1、晨起排便
每個人早上都會如廁，因爲經歷一夜，身體內會積攢很多代謝物，及時排泄出去，可有效避免因體內排泄物過多而引起身體不適，出現便祕。
孕婦排便時間不宜過長，長時間蹲坐會造成孕婦腹壓升高，對下肢血液迴流也會造成困擾。
2、增加活動量
運動是保持健康的好辦法，還能提高身體的免疫力和抵抗力，促進胃腸蠕動，對預防便祕很有效。
3、放鬆心情
醫學上現在越來越重視心理治療，人的心態以及意志力等對疾病的治療都能起到很大幫助。
孕婦在便祕期間，儘量要保持一個平和心態，不能過於焦慮和急躁，這樣對減輕便祕有幫助。
4、飲食
便祕大多是由飲食引起。孕媽儘量避免吃一些辛辣食物，多吃水果、蔬菜和豆類食品。
5、多補充水
體內水分充足，是減輕便祕的有效措施。便祕會導致人身體內水分消耗增多，及時補充有利於健康。
二、藥物治療
便祕會在短時間內，對人的身體造成巨大消耗，採用藥物治療不失爲一個好辦法，但是由於孕中期的女性，受到胎兒因素的干擾，切記要謹慎用藥，以免對胎兒造成傷害。
出現便祕，孕婦如果選擇採用藥物治療，一定要就醫，遵醫囑服用通便藥物。
因爲市面上的很多藥物是不適宜孕婦使用，避免因服用藥物給胎兒造成傷害。
孕中期便祕的治療，要採用防治相結合的方法，儘量將一切有可能導致便祕的因素消滅在源頭。
即使發生便祕，孕媽也無需過度緊張，要保持平常心態，必要的話，尋求醫生的幫助，將便祕可能造成的危害降到最小化。
