寶媽們不要節食了，寶寶健康最重要！

很多寶媽生怕自己在懷孕期間吃的很多，等自己一旦生下寶寶，身材就很難恢復，於是在懷孕期間會控制自己的飲食，在這種情況下，寶媽們不要節食了，寶寶健康最重要！

很多寶媽生怕自己在懷孕期間吃的很多，等自己一旦生下寶寶，身材就很難恢復，於是在懷孕期間會控制自己的飲食，在這種情況下，寶媽們不要節食了，寶寶健康最重要！

準媽媽們摸着肚子，等待寶寶們降生的時候，寶寶們經常在媽媽的肚子裏活動。

其實寶寶們在媽媽肚子裏也是有意識的，他們能夠感受到媽媽的狀態，還能通過在媽媽的肚子裏的一些動作，來讓媽媽瞭解自己的狀態。

準媽媽們，你們有注意到這些信號嗎？

其實寶寶在媽媽肚子裏面也會餓。

每當媽媽們吸收的營養不夠的時候，母體的裏的血液中營養含量不夠，這個時候寶寶們往往能夠敏銳的察覺到這種變化，並且在寶媽們的肚子裏鬧騰起來。

如果寶寶踢了寶媽們的肚子，那很可能是因爲寶寶餓了，在媽媽的體內吸收的營養不夠。

這個時候寶寶們還在發育，寶媽們可不能讓他們餓肚子。 

寶媽們應該注意多補充一些營養，對寶寶的發育會有一定的好處。

那媽媽們應該怎麼吃，才能讓肚子裏的寶寶健康成長呢？

1.寶媽們可不能喝含咖啡因和酒精的飲料。

喝什麼很重要，除了礦泉水之後，還有手打的果汁也是很不錯的選擇。

2.寶媽們要是胃口不好，也可以考慮吃個水果。 

什麼樣的水果最好呢？紅色水果比較適合寶媽們吃，比如番茄，西瓜，還有葡萄柚，這些柚子裏面含有豐富的胡蘿蔔素，很適合寶寶的成長。

3.寶媽們不適合吃油炸的食物。 

油炸的食物往往致癌物含量高，這些致癌物被寶寶吸收了，很可能導致寶寶天生畸形或者其他的先天性疾病。

4.寶媽們要拒絕味重的食物。 

食物味道過重，往往是放了很多鹽和其他調料，這些東西會引起寶媽身體的浮腫和血壓的升高，壓迫到肚子裏的寶寶。