有一些孕媽咪在懷孕了以後，身體發生了一些改變，會有一些難受的症狀，她們該怎麼辦呢？有沒有什麼好的辦法能夠幫助她們緩解一下的？
有一些孕媽咪在懷孕了以後，身體發生了一些改變，會有一些難受的症狀，她們該怎麼辦呢？有沒有什麼好的辦法能夠幫助她們緩解一下的？
很多孕媽在懷孕的最後兩三個月，由於子宮增大，會非常難受，有的孕媽會出現頭暈症狀，有的會胃反酸燒心，有的孕婦腹部會劇烈疼痛，各位姐妹呢？你們出現了什麼情況？可以和梅姐說說的！
梅姐今天就列出了以下懷孕中晚期比較常發生的不適以及應對方法。孕早期的媽媽建議收藏一下！
問題一、睡不着？
孕晚期肚子大，很多媽媽表示很難找到一個舒適的姿勢睡覺，動來動去又害怕影響胎兒。
該怎麼辦？
1、在睡之前，有衝個熱水澡，再喝杯熱牛奶，暖暖身子。
2、睡覺時多使用幾個枕頭作爲支撐：側臥位，在頭下、腹部下、背後和兩膝之間放上枕頭。
3、可以讓家人幫忙按摩 ，放鬆身體。
問題二、頭暈?
懷孕後，血糖低等原因會頭暈目眩。
該怎麼辦？
久坐久站都不好，休息半小時可以起來四處走動一下
動作要慢，不要劇烈運動
膳食均衡，少吃多餐
多喝熱水
問題三、胃反酸、燒心?懷孕期間，變化的激素水平使消化道排空減慢，削弱了胃上口的括約肌力量，導致子宮擠壓胃部，便會出現胃反酸、燒心的症狀。
該怎麼辦？
少吃多餐；
吃飯不要狼吞虎嚥，每次嚼夠20下；
飲食清淡，不要吃過於油膩的、難以消化的食物
4、飯後不要立即坐下或躺下，建議散步半小時；
5、可以選一個高一點枕頭，胃反酸情況會有所緩解；
6、還有不適，請及時就醫
問題四、腿抽筋?
缺鈣或者激素變化等原因會導致腿抽筋
該怎麼辦？
抽筋時j切忌亂亂動，先伸直腿部；
彎曲抽筋的腳，讓腳踝和腳趾向上（向頭部）；
按摩患側小腿；
四處走動伸展小腿；
如果經常出現抽筋，考慮多吃一些鎂含量豐富的食物，如穀物、豆類、乾果、堅果；
衝熱水澡和按摩也能減少抽筋的發生
問題五、腹部劇烈疼痛?孕媽有時候一個轉身，可能腹部會出現劇烈疼痛，這一般是由支撐子宮的韌帶突然受到拉伸引起。
該怎麼辦？
動作慢一點，避免突然轉身。
如果疼痛不止，疼痛加重請及時就醫。
每個孕媽懷孕時可能出現的情況不一樣，以上只是列舉了部分而已，如果孕媽身體上有什麼不適，可以先問問梅姐我，梅姐如果看到一定會回覆，切忌不要百度，病情嚴重一定要及時就醫，不能撐着！
