到了孕晚期，準媽媽的肚子越來越大，同時孕晚期宮縮也會變得比較頻繁哦。不過你又知道宮縮原來也有假的嗎？那又該如何辨別真宮縮和假性宮縮呢？宮縮也有危險？下面就讓小編一一爲你揭開答案吧！
懷孕到了孕晚期，懷孕10個月的準媽媽們也要注意宮縮頻繁，要細心分辨真宮縮以及假性宮縮的區別才能更好地爲分娩做準備呢。那麼孕晚期宮縮要特別注意哪些地方呢？如何分辨真假宮縮呢？下面小編爲你一一揭開謎底。
如何分辨真假宮縮？
孕晚期許多準媽媽都會有宮縮的感覺，一般都是假性宮縮，這種宮縮是不覺得疼痛的，也叫無效宮縮或者是生理性宮縮，實際上整個孕期子宮都會有宮縮，只是這種宮縮強度很弱，不會引起胎兒的流產或早產，比較瘦的準媽媽有時是可以感覺到的。
假性宮縮的頻率是不規則的，間歇時間較長，一天僅3-5次。在強度上，用食指按下去覺得有點脹，但是子宮宮底的硬度跟額頭來比，沒那麼硬，子宮比較放鬆，比較軟。這種宮縮偶爾會有，很快就過，持續時間一般少於20秒。
判斷是不是真性宮縮，實際上要觀察有沒有產程進展，伴隨着產程進展的宮縮是真性宮縮，不伴隨產程進展的宮縮就是假性宮縮。我們可以通過兩個因素去判斷。第一，通過時間性去判斷。如果宮縮兩三個小時候後，伴隨着產程進程，隨着時間的遷移，宮縮頻度越來越密，強度越來越強，宮頸口會打開，胎先露會下降，就是真性宮縮。
第二，準媽媽如果因宮縮的疼痛的不適而休息，醫生可以給準媽媽上一些鎮靜劑，讓她休息。如果打了鎮靜劑準媽媽能夠充分休息的，通常是假性宮縮。如果用了強的鎮靜劑病人都難以入睡，那麼有可能是真性宮縮。
如何緩解宮縮的疼痛？
怕疼的準媽媽快可以瞭解一下以下幾種緩解宮縮疼痛的非藥物方法哦，也許能緩解懷孕10個月的準媽媽的孕晚期宮縮痛。
早就有研究發現，音樂可以緩解準媽媽在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現，聽音樂的準媽媽情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發現，讓準媽媽聽音樂，做做音樂理療，還有利於產後恢復，並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
另外，當陣痛越來越頻繁的時候，準媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，儘量不要去想“疼”這個字。
準媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要儘量放鬆。準媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，並感到舒服，準爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。
最後，準媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在牀上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨着球來回晃動，對盆底的託力可以幫助減輕盆底疼痛。另外，準爸爸或者家人可以爲準媽媽做做按摩，以緩解她臨產時的緊張與疼痛。
哪些宮縮情況存在危險？
大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，纔會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
雖然宮縮頻繁並不等於準媽媽一定有危險，但準媽媽絕不可掉以輕心！週數和宮縮種類，纔是判別準媽媽及胎兒是否有危險的二大重要依據。宮縮頻繁若發生在懷孕37周以後，表示快要生了!！宮縮頻繁若發生在懷孕20～37周之間，就要多注意並預防早產！
這類準媽媽必須充分認識怎樣的狀況是不正常的宮縮，頻繁的程度很規則，而且越來越密集出現，那最好儘速就醫，可能需要安胎。有些準媽媽本身就屬於早產的高危險羣，宮縮頻繁表示子宮較不穩定，可能會有早產的危險。
什麼類型孕媽容易宮縮頻繁？
那麼什麼類型的準媽媽比較容易宮縮頻繁呢？孕媽媽要找準自己宮縮頻繁的原因，以便於對症下藥啦!
宮縮頻繁可能是因爲準媽媽的內在原因，以下是準媽媽宮縮頻繁的內在原因。
1、子宮內發炎、感染，這是引起頻繁宮縮最常見的原因。子宮異常：例如多角子宮、子宮肌瘤。子宮過大：例如懷多胞胎或羊水過多。子宮頸閉鎖不全也可以說是無痛性的子宮頸擴張。
2、胎盤異常：例如前置胎盤、胎盤早期剝離。
3、準媽媽本身有疾病：例如妊娠高血壓、甲狀腺問題、自體免疫疾病。
4、準媽媽之前有早產病史，受到嚴重外傷或接受大手術。
5、準媽媽年齡過小如未成年媽媽又或大於35歲的高齡孕媽。
宮縮頻繁也可能是由外在因素引起的，例如：
1、準媽媽提或者搬重物，準媽媽的腰及下腹部都需要用力，這會引起腹部的壓迫，所以會刺激子宮收縮。
2、緊張、疲勞，將工作壓力或其它壓力放下，宮縮就自然減少許多。
3、孕期性生活引發早產，劇烈的性交動作會引發子宮收縮。
4、激烈運動，若準媽媽本身就很容易發生子宮收縮或早產的危險因子則要避免，儘量多休息。
