妊娠期發生水腫，怎麼辦？妊娠期水腫的原因有哪些？如何預防和減輕妊娠期水腫？一起來看看吧！
妊娠期水腫
多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象。這種現象通常發生在腳掌、腳踝、小腿等部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。隨着懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯，如果再碰上天熱，腫脹也會更加明顯。
輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那準媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，必須做好產檢並與醫生充分配合。
水腫的原因 生理性原因
妊娠期水腫大多是因爲子宮增大壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，過多的血液淤積下肢後形成的。此外，懷孕期間準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存，尿量相應減少等也是引起下肢浮腫的原因。這種浮腫一般經過休息後即能自行消退，因而稱爲“生理性水腫”或“體位性水腫”，屬孕期正常現象。
病理性原因
水腫是妊娠高血壓最先出現的症狀之一，其發病過程是由輕到重，嚴重時會出現高血壓和蛋白尿，這些綜合徵會使母體各器官缺血、缺氧，對母親和胎兒都有很大損傷。因此如果有水腫現象發生，準媽媽一定要監測每日血壓，定期檢查尿蛋白，如果出現血壓增高或下肢水腫厲害，要及時去醫院，預防妊高症的發生。
如何預防和減輕水腫
飲食平衡
多進食蛋白質和蔬果每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
適度、適量鍛鍊
孕婦體操、散步是最適合孕婦的運動，尤其是孕後期，不僅可以預防和緩解孕期水腫，對順利生產也有很大益處。每天堅持適度、適量的鍛鍊可促進小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，對於浮腫的預防是很有效果的。
甜蜜按摩
通過按摩促進血液循環，對於浮腫的預防是很有效的。準爸爸也可以參與進來，幫準媽媽按摩一下，消解疲勞~臨睡覺前用熱水泡腳有助於血液循環，也有改善水腫的效果，還有助於睡眠呢!
不要久坐、久站
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可以適當走動，以增加下肢血流。躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
充足的休息和睡眠時間
保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
