很多準媽媽在孕晚期會出現嚴重的水腫，那麼爲什麼準媽媽們會出現這種狀況呢？是哪些原因造成的？如何緩解孕期水腫呢？
很多準媽媽在孕晚期會出現嚴重的水腫，那麼爲什麼準媽媽們會出現這種狀況呢？是哪些原因造成的？如何緩解孕期水腫呢？
下肢水腫常出現在孕晚期，先從足踝部開始，然後慢慢向上蔓延，但一般只限於小腿。用手指按壓腫脹的部位，就能看到皮膚明顯下凹，慢慢才能回彈。當孕婦發現此種問題後，不用過於緊張害怕，及時來醫院就診，通過我們教給您的方法，運動練習，大多數孕婦的症狀可以明顯緩解或者消失哦。
爲什麼準媽咪們容易發生水腫呢？
準媽媽在孕晚期出現水腫，就是因爲其身體組織中積聚了過多的體液。這種腫脹和發胖完全不同，通常只會集中在下半身，到底是什麼原因造成的？
這是爲什麼呢？
1. 妊娠後期，逐漸增大的子宮會壓迫到下肢靜脈，使下肢的血液迴流受阻，導致靜脈壓升高，引起下肢水腫。
2. 毛細血管通透性增加，尤其是伴有妊娠高血壓綜合徵時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。
3. 內分泌發生變化，使腎小管對鈉的重吸收增加，體內水鈉瀦留，引發水腫。
4. 當蛋白質攝入不足或吸收不良，加上勞動負荷量過大時，身體中的血漿膠體滲透壓都會降低，血漿白蛋白也會下降，容易變得水腫。
原來原因是這樣的哦！
準媽媽如何緩解孕期水腫呢？
1. 保證充足的休息是很重要的哦：人在靜養休息時，身體各個器官的負擔會減少，血液的供應也不會那麼緊張，有助於靜脈迴流，可自然減輕水腫現象，每晚睡足九個小時，並用枕頭將腿墊高促進下肢靜脈迴流。
2. 選擇舒適的衣服是基礎哦：選擇寬鬆純棉類的衣服，避免衣服過緊，加重血液循環不暢。
3. 什麼是正確的睡姿呢？左側睡姿是最好的，可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液迴流的阻力以及對心臟的壓迫。從而減少準媽媽的水腫症狀。
4. 合理飲食：飲食要清淡，避免吃過鹹的食物、喝過多的水。多食含優質蛋白的食物，例如肉、魚、蝦、蛋、奶等，保證攝入充足的蔬菜和水果，補充維生素和微量元素。
滾蛋吧！孕期水腫
孕期是個充滿期待的和忐忑的漫長過程，準媽媽們要適當運動，心情愉悅，這樣才能生出性格和身體雙健康的寶貝哦！
