昨天去懷孕38周的同事家，進家之後我就看到她穿着一雙男士拖鞋，腳腫的特別嚴重，走路都感覺很困難。她跟我抱怨說懷孕33周的時候開始出現水腫的情況，慢慢越來越嚴重，現在她走路都費勁，以後都不想再懷孕了。
昨天去懷孕38周的同事家，進家之後我就看到她穿着一雙男士拖鞋，腳腫的特別嚴重，走路都感覺很困難。她跟我抱怨說懷孕33周的時候開始出現水腫的情況，慢慢越來越嚴重，現在她走路都費勁，以後都不想再懷孕了。看到這，估計很多孕婦都有同感，正在經歷着水腫帶來的各種困擾。大多數的孕婦在孕晚期是會出現水腫的情況的，但是比起抱怨，孕婦應該做的是瞭解水腫的原因和緩解方法，看看你知道多少。
孕晚期出現水腫的原因
1. 下肢承受的負擔重
到了孕晚期，孕婦的子宮已經很大了，下肢承受的負擔比較重。同時也會使得骨盆的內壓力增高，然後導致下肢的靜脈血流受到了影響，從而出現水腫的情況。但是孕期的水腫基本上都是生理性的，不會影響胎兒的發育，孕婦不要太過擔心。
2. 懷孕後血容量增加
女性在懷孕之後，血容量就開始增加，並且呈遞增趨勢，到了34周的時候達到高峯。孕期的血容量會比懷孕前增加約40%，然後導致組織間液也增加了。血液增加的同時，血漿也會增加，這樣血液的成分就比較稀釋，血漿蛋白的濃度要比平時低。這樣就使得血流中的水分滲透到組織間液中，進而導致下肢水腫。
孕期水腫如何緩解？
孕婦在出現水腫的情況之後，不要光顧着抱怨，更多的是要掌握一些緩解的方法，像這幾種就比較常見，看看你做過幾種。
1. 飲食方面
孕婦要注意平時鹽分的攝入量，如果鹽分攝入太多的話，就會加重水腫的情況。同時孕婦也要多吃些蔬菜水果，其中含有的微量元素和維生素能夠增強孕婦的抵抗力，還有利尿的功效。孕婦也要注意優質蛋白質的補充，還有鐵元素的補充，很多孕婦出現水腫就是由缺鐵性貧血引起的。但是孕婦不要不喝水，水腫和喝水沒有太大的關係。水分補充少的話，反而影響孕婦和胎兒的健康。
2. 不要久站和久坐
受一些特殊因素的影響，很多孕婦需要經常站着或坐着，而這兩種做法都會加重水腫情況。孕婦在站的時間長時要坐下休息一下，或者是坐的時間長了起來走走。那些上班的孕婦也不要太過勞累，保證每天充足的睡眠。
3. 休息的時候做些緩解的動作
孕婦在躺着的時候可以將雙腳擡高，墊在枕頭上，這樣水腫就能得到一定的緩解。如果通過休息水腫情況都沒有緩解的話，那情況就比較嚴重了，孕婦最好能去醫院檢查治療。
