假性宮縮所引起的。
孕婦散步時會刺激胎兒，若胎兒在宮內活動了，就有可能刺激子宮收縮，從而出現肚子變硬的情況。一般來說，這種宮縮屬於假性宮縮，並不會引起孕婦早產或流產，所以不必擔心。此時準媽媽應停下來休息會，等症狀緩解後再繼續散步。
當出現假性宮縮時，孕婦肚子會有繃緊發硬感，有輕微無規律性的疼痛。
具體表現：
1、整個肚子繃緊發硬。
2、與來月經時的小腹疼痛一樣，疼痛感因人而異。
3、疼痛只限於子宮下部，經數小時後又停止，無規律性。
1、散步時最好穿寬鬆的衣服和鞋，不要再穿緊身衣服。
2、建議選擇清晨或傍晚時散步，這時空氣更好。當然最好是根據自己的工作和生活情況安排散步時間。
3、散步的時長要根據自身的情況而定，感覺到身體有輕微疲憊時就應停止。千萬不能散步過度，直到筋疲力盡或者上氣不接下氣才行。
4、散步的地點也很重要，建議選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園散步。
5、散步時應有家人陪同，最好是請準爸爸陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。
6、若是散步時出現陰道出血、呼吸困難、頭暈、胸部疼痛、肌肉無力、小腿疼痛或浮腫、全身緊縮等不適症狀時，應立即停下，打電話像醫生求助。
