乳房，不僅讓我們更有女性的韻味，還承擔着哺育下一代的重任。豐滿堅挺的胸部，也是很多媽媽們的追求。今天我們推薦幾種特別好的食物，對我們的乳房是非常有好處的哦!
乳房，不僅讓我們更有女性的韻味，還承擔着哺育下一代的重任。豐滿堅挺的胸部，也是很多媽媽們的追求。今天我們推薦幾種特別好的食物，對我們的乳房是非常有好處的哦!
1、堅果吃起來
堅果被評爲現代人的十大健康食品之一。堅果中含有豐富的維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。
各種堅果中豐富的維生素E能讓乳房組織更加有彈性，從而使乳房更加堅挺;但是一般的堅果脂肪含量都比較高，適當攝入，避免脂肪攝入量過多造成肥胖。
2、豆漿喝起來
豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，能夠很好地調節雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿對乳房健康十分有益。
不僅僅是黃豆豆漿，各種不同種類的豆漿我們都可以一試。芝麻黑豆漿滋陰補腎，花生豆奶健胃補脾，有益於身體激素平衡的同時又補充營養，何樂而不爲?
3、牛油果
牛油果被稱爲“森林裏的牛油”，果肉中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。除此之外牛油果含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
雖然牛油果脂肪含量很高，但都是單不飽和脂肪，不僅能促進新成代謝，還能給人飽腹感，而且膳食纖維在水果中含量比較高，所以適當多吃也不怕發胖哦!小編非常喜歡吃牛油果，但是好貴是真的~~~
4、海帶
海帶是非常好的食物啊!價格便宜營養多多!
海帶中含有豐富的碘，具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能，而且多食用，可促使女性卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低患乳腺增生的風險。
5、玉米
話說玉米真的是很好吃啊~不管是烤玉米、煮玉米、玉米排骨湯、松仁玉米.....先讓我咽幾口口水。
玉米不僅好吃，而且營養豐富：它含有豐富的維生素e，可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌症，也是預防乳腺癌的首選食物。
玉米既便宜又易得，大家換着花樣吃起來!
親愛的們要健康美麗!
