懷孕的女人是世界上最美麗的女人。然而，不少現代人不經意間遺失了孕育能力，各種原因引起的孕育問題成爲一些女性心中的痛。
懷孕的女人是世界上最美麗的女人。然而，不少現代人不經意間遺失了孕育能力，各種原因引起的孕育問題成爲一些女性心中的痛
·數字：不孕人數逐漸增加
我國目前不孕人數比例比20年前增加了10倍，平均每8對夫妻中就有一對不能生育。
·自檢：你的孕力合格嗎
下面的症狀，你有幾條？如果你有三條以上的症狀，就證明身體已經向你發出警示信號，你的孕力已不是最佳狀態了。
·皮膚粗糙，出現乾燥、皺紋、色斑以及暗瘡突然增多的現象，且膚色暗淡，缺乏彈性。
·月經失調，並有痛經、經期過長或過短，經量過多或過少等。
·驟然發胖，脂肪大量堆積於腰部、腹部、臀部，失去了往日玲瓏的線條。
·白帶過多，或出現異味、異色的現象；陰道分泌物過少，導致抵抗力下降。
·性慾降低，較難享受性高潮。
·四大因素危害孕力
壓力：據統計，不孕症女性患者當中，近四成患者是由於生活或工作壓力過大造成的。大量的臨牀案例證明，壓力過大、精神過度緊張往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，從而影響生育功能。
減肥：過快減肥，特別是通過大劑量服用藥物、或不正常的飲食方式減肥者，很容易對中樞神經和內分泌產生不良影響，引起雌激素、孕激素等分泌減少和月經週期紊亂、月經量減少的症狀，造成排卵障礙，形成不孕症。
菸酒：目前，吸菸的女性也呈現出上升的趨勢。臨牀觀察發現，不論是男性還是女性，吸菸和大量飲酒都會引起不孕，還會對胎兒造成影響。
咖啡因：咖啡、可樂和茶對現代人似乎不可或缺，然而，其中的咖啡因可能妨礙懷孕。
·對策一：幾項檢查必不可少
懷孕之前一定要做一次孕檢，對能否孕育健康的寶寶關係重大。
血常規：及早發現貧血等血液系統疾病。母親貧血會給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長髮育落後等。
尿常規：有助於腎臟疾患早期的診斷。
糞常規：消化系統疾病、寄生蟲感染診斷。
婦科內分泌全套檢查：月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤爲良性，懷孕後常常也會因爲子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。
·對策二：吃對食物
中醫講懷孕是和肝腎最有關係，我們要從這兩個方面來提高。
儲備腎精：有利於孕育優良的種子。
1、山藥：補腎首選，對於肺和脾的補益效果也很明顯。不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎
2、核桃：從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動。
3、枸杞子：每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾一樣嚼着吃就行。
4、動植物的種子：豆類和禽蛋和我們的卵子有着某些相似的物質，經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。
5、百合：可以補益肺和腎的陰氣，具有兩重養陰的功效。
強健脾胃有利於承載胎兒。
1、蓮子：補益脾胃的作用很持久，最好吃帶心的蓮子，可以預防在補益過程中出現的上火現象。
2、老陳醋：脾胃要“調補”，老陳醋的酸味幫助脾胃消化、吸收飲食。
3、西洋參：西洋參不容易上火。經常在嘴裏含幾片可以緩緩地作用於脾胃，久之食慾增加，消化吸收都明顯改善。
4、牛肉：一定要燉爛，否則會起反作用。
5、大米和小米：一起煮成兩米粥：脾氣胃陰雙補。熬粥相當於中醫的煎藥，把兩種米的精華變成粥的形式，更有利於脾胃吸收。
·對策三：做對運動
1、走路：最簡單，很有效。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯後散步、走路上班、走路買菜……走路來加強你的孕力，還可以增強我們的心肺功能，加速血液循環。
2、慢跑：主要功效和走路一樣，但強度大一些，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。注意要選擇專門跑步的鞋子，有很好的減震功能，可有效降低腿部關節的壓力。
3、游泳：關節放鬆，情緒也很放鬆，運動傷害的機率很小，最大限度地增加你身體的協調性。
4、瑜伽：重點在身心的平衡，增強肌肉的張力，同時加速血液循環，很好地控制呼吸，按摩內部器官，對提高女性孕力非常有益。
5、普拉提：對腰腹的鍛鍊作用非常明顯，而腰腹肌肉對女性懷孕和生產都十分重要。
指導專家：李奕 醫科大學第二醫院計劃生育科主任
專業特長：女性不孕、婦科內分泌、計劃生育指導
