懷胎生子是人生的大事，尤其是我們這樣一個重視子嗣繁衍、有着“多子多福”傳統的民族，縱觀中華民族發展史，從《周禮》的胎教法，到北齊徐之才的十月養胎法，古人對孕產的重視可見一斑。
1. 妊娠一月：“一月之時，血行否澀，不爲力事，寢必安靜，無令恐畏。” 意即孕婦從懷孕後第一個月起，就應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。“飲食精熟酸美，受御宜食大麥，無食腥辛，是謂才正。”則是說飲食上應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥，副食調味方面以酸味爲主。因爲孕婦多喜食酸，而中醫學認爲，酸味入肝，能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。
2. 妊娠二月：“二月之時，兒精成於胞裏，當慎護之，勿驚動也。”妊娠早期，胚胎正處於發育階段，也是最不穩定的階段，孕婦應“居必靜處”，禁忌或減少性生活。而對於孕婦的飲食來說，則要“無食辛臊”。在這一思想指導下，並且爲了不傷胃氣，自古以來，醫家們多主張孕婦的飲食最好在適當講究營養的前提下，以“清淡”爲主。這種清淡而又富有營養的食物，在今天歸納起來大致有瘦肉、魚、禽、蛋類、牛奶、豆漿，以及各種綠葉蔬菜等；而膏粱厚味，辛熱肥甘，以及炙煨油煎，“冰漿”、“飲酒”，則一般多在避忌之列。原因在於“兒之在胎，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安”。膏粱厚味，辛熱肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，並且弄得不好，還會使孕婦體內熱邪壅滯，造成陰陽失調，以致影響到胎兒的正常發育。
3. 妊娠三月：“當此之時，未有定義，見物而化……欲子美好，數視璧玉；欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內感者也。”這段話的意思是說，若要想子女長得美好端正，應多看白璧美玉，若想孩子賢良有道德，那麼孕婦的言語行動應當文雅莊重。心不應有壞的念頭，坐、立須端正，憂思喜怒要有節制。所謂“外象而內感”，就是說外界的事物對胎兒的發育有直接的影響。
由於妊娠3個月後，胎兒生長迅速，此時孕婦如能適時地開始胎教，將有助於胎兒的正常發育。孕三月時，孕婦常慍慍欲吐，食慾不振。日常飲食宜進粳米粥，菜餚常食魚肉，並可服菊花烏雞湯。取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥冬5克，阿膠9克，黨蔘3克，甘草、當歸各6克，生薑15片，半夏12克，大棗12枚，可調和肝氣，益肝養胎。
4. 妊娠四月：“四月之時，兒六腑順成。當靜形體，和心志，節飲食。”這個時期，胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發育，孕婦要儘量少勞動，動作輕柔，心平氣和，並注意調節飲食。飲食上“食宜稻粳羹，宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經絡”，多食河鮮和野禽，如野雞、野鴨、鵪鶉等，並用菊花代茶，豆芽作菜，以防虛火上升，小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶，有助於預防胎動不安、小便不利、習慣性流產。此外，多食牡蠣粥、芝麻粥、髮菜粥等，有助增加胎兒智商。
5. 妊娠五月：“五月之時，兒四肢皆成……”，“臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。說的是孕婦需要保持充足的睡眠，衣服要勤換洗，注意保暖，多曬太陽，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發育和胎病的發生。飲食上，“其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調以五味，是謂養氣，以定五臟”。 懷孕五個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，主食以米麪雜糧爲主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，餓了要及時進食，並且不要吃太飽，否則胃氣受損，妨礙營養正常吸收，同時避免過度疲勞。
6. 妊娠六月：“六月之時，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽”，“身欲微勞，無得靜處。出遊於野，數觀走犬，及視走馬”。孕六月已是身體較爲舒適的孕中期，孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，並經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發育。“食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其氣，以堅背膂。”古人講的食宜鷙鳥、猛獸之肉，是指鷹、雕、虎、豹之肉，現在已然不能再食，可意會爲吃一些禽類、牛羊等動物肉，以強腎堅骨。
7. 妊娠七月：“勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒。”古人認爲懷孕7個月時，胎兒開始長骨骼。孕婦應適當運動，使血氣運轉。因爲要防寒氣侵襲，所以住處一定要乾燥。飲食不要寒涼，“常食稻粳，以密腠理，是謂養骨而堅齒”。 不慎感冒，可用豆豉10克，蔥4根，煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。
8. 妊娠八月：“八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒失食，無忍大起”，“和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應當注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，並按時進食。孕八月屬妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一下飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。 懷孕後一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二是隨着季節的變化，在飲食上有所差異。
9. 妊娠九月：“九月之時，兒脈續縷皆成。”胎兒9個月時，內臟和身體各部位都齊備了。在繼續保證全面營養的同時，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。
10. 妊娠十月：“妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關節人神皆備，但俟時而生。” 第10個月的胎兒已發育成熟，胎頭進入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應當積極儲備體力，爲胎兒娩出作準備。懷胎10月的養胎丹蔘方是：丹蔘25克，川芎、當歸各9克，蜀椒2克。
古人的逐月養胎法雖然年代有些久遠，但於今人，仍有頗多可借鑑之處。
