女性都知道備孕的時候或是懷孕了就需要補充葉酸，那麼孕婦爲何要補充葉酸？到底什麼時候開始補充葉酸？補充葉酸時要注意什麼呢？這些你都知道嗎？一起來看看吧！
小菲前幾天意外發現自己懷孕了，她本來是沒有要孩子的打算的，所以在懷孕前也沒有做好相應的準備。她知道準備要孩子的話是需要提前補充葉酸的，但是她之前沒有補，現在也不清楚要怎麼補，於是就過來諮詢我。然後我給她講了一些有關葉酸的知識，她聽後說知道該怎麼做了。如果你也不清楚的話，那就要趕緊學了。
孕婦爲何要補充葉酸？
葉酸也被稱爲是維生素B9，它是人體中不可或缺的營養元素，同時對胎兒的發育有着重要的作用。在懷孕早期補充葉酸的話，能夠預防胎兒神經管畸形，所以孕婦補充葉酸是很有必要的。而且葉酸在人體內是無法合成的，就得通過食物或者是葉酸片來獲取。
什麼時候開始補充葉酸？
很多人可能知道在懷孕後的前3個月需要補充葉酸，其實在備孕期間就應該開始補充了，而且持續到懷孕後的前3個月。有些孕婦像小菲這樣，屬於意外懷孕，在懷孕前沒有補充過葉酸，那麼在發現懷孕後就要及時補上了，這樣還來得及。若錯過前3個月的時間，孕婦再補充葉酸的話，基本上作用不大了。
葉酸最好不要與這2類食物同時吃
1. 含維生素C的食物
維生素C是我們常聽到的一種維生素，它具有水溶性，能夠促進胎兒大腦的發育。因爲人體中含維生素C最多的地方就是大腦，如果孕婦能夠補充到充足的維生素C，那就有利於胎兒的大腦發育。但是孕婦最好不要同時服用葉酸和吃含維生素C的食物，因爲維生素C會加快葉酸的排出，影響孕婦對葉酸的吸收，孕婦補充的葉酸可能就白補了。
2. 辛辣刺激的食物
很多孕婦早懷孕後口味變得比較重，喜歡吃一些辛辣刺激的食物。其實我們本身主張孕期的飲食是以清淡爲主，孕婦要少吃油膩的食物。而且最好不要和葉酸同時服用，因爲這不僅會影響孕婦對葉酸的吸收，還可能導致胎兒出現畸形。所以有這種習慣的孕婦要注意了，最好能改掉。
