黃體分泌不足會導致子宮內膜薄，要想改善這種情況，應補充黃體酮，可多吃富含大豆異黃酮的食物，比如黑豆。
吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。
吃法2：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃六天。
雌激素不足會導致子宮內膜薄，此時適當多吃一些補充雌激素的食物調理。
推薦食物：新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。
富含天然維E的食物也可以幫助女性自己的身體產生比較多的黃體酮，增厚子宮內膜。
富含維生素E的食物有：獼猴桃、菠菜、捲心菜等果蔬，杏仁、榛子、胡桃等堅果，向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生等壓榨植物油等。
子宮內膜薄的女性還可以多吃羊肉、烏雞、雞肉、雞蛋等高蛋白的食物，增加營養的攝入，對子宮內膜的修復、增加子宮內膜厚度也有一定的幫助。
